小腿的肌肉出现疼痛，缓解方法需要根据患者的病情或病变性质而决定，以下是原因及处理方法：

1、外伤：从事重体力劳动或高强度体育锻炼，或者外伤造成肌肉损伤等情况，需要卧床制动、休息，避免劳累，避免造成继发性损伤。同时根据损伤程度，进行治疗，像支具固定、局部冷敷，理疗、服用非甾体的消炎镇痛药物及活血化瘀的药物，像塞来昔布、依托考昔、迈之灵片等，从而缓解疼痛；

2、慢性劳损：由于长时间的劳累、劳损，造成大量的酸性代谢产物转化成乳酸，沉积于肌肉里面，导致局部的酸胀、疼痛。患者需要休息、制动、理疗，多饮水，服用碱性饮料，加快酸性代谢产物的排泄，有效缓解症状；

3、缺钙：在日常生活中较为常见，由于缺钙，导致肌肉、神经的兴奋阈值降低，导致小腿肌肉的抽筋，诱发剧烈疼痛。如果出现这种情况，要注意适当补钙，避免大量出汗或造成钙质大量流失等情况；

4、着凉：尤其在夏天，由于天气较热，长时间吹空调、吹电扇，在寒冷刺激下，可以诱发急性静脉炎，从而出现小腿肌肉的疼痛。患者需要注意保暖，不能受凉，不能长期暴露在寒冷的环境中。必要时，可以口服非甾体消炎药，缓解症状；

5、静脉血管病变：像静脉曲张、静脉血栓等，也可以造成肌肉的缺血或淤血，诱发疼痛。这种情况，可以到血管外科就诊。通过血管彩超或者血管造影，明确病变部位和病变性质，由血管外科专科大夫，进行处理，可以使用改善循环、疏通血管、防止血栓形成的药物。必要时，可能需要进行手术取出血栓。同时患者平常要注意多吃富含维生素的食物，像水果和蔬菜等，注意保暖等因素综合治疗，才能有效地缓解肌肉疼痛。