每个人对外界环境的感受不一样，所以一天不洗头就觉得痒是一个主观症状。如果一天不洗头，感觉头皮就很痒，可能有以下几种情况：

1、患者可能为油性肤质，即头皮的皮脂腺功能亢进，分泌大量皮脂在头皮上分布引起整个头皮的反应，可能类似于脂溢性皮炎的反应，此时可能部分人群会有瘙痒的感觉；

2、大量的油脂分泌，除了油脂本身对个体造成敏感反应，油脂分泌还可引起马拉色菌等微生物的定植，这种细菌的定植可能也会引起头皮的过敏反应，两个环节都会引起瘙痒的感觉。

如果确实一天不洗头就比较瘙痒，建议大家在饮食结构、睡眠习惯方面稍微注意。应以清淡饮食为主，要注意蔬菜及水果的摄入，尽量早睡、早起等，可以降低头皮的皮脂腺分泌，减轻瘙痒的症状。