玩电脑手腕会疼主要涉及到两部分肌肉组织，一部分是维持手腕背伸姿势的一组肌肉。肌肉持续收缩非常容易疲劳，如保持某个姿势或者持续让某个关节发力，可能持续1-2分钟就会出现肌肉疲劳。同理可知，长时间玩电脑，手腕一直保持向上抬的姿势，此时肌肉非常容易疲劳，进而发生腕关节疼痛。
另外就是手指持续、反复的收缩运动，如敲击鼠标、键盘。手指关节之所以能够运动，是因为有肌腱连接、牵引，当肌腱在组织通道中反复、高频率摩擦，长时间就会造成肌腱磨损，即腱鞘炎，肌腱炎也是手腕疼痛的可能原因。如果出现手腕疼，建议降低玩电脑或手机的时长，工作不超过半个小时或者20分钟，要稍微改变姿势。如果疼痛持续时间更长，就要及时到医院就诊。
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