宝宝晒太阳时间

江蕙芸
主任医师

广西壮族自治区妇幼保健院

儿童保健科

宝宝晒太阳时间

2021-04-22 16:44播放 :

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视频内容

一般提倡小儿多晒太阳，是因为1岁以内的小儿容易出现营养性佝偻病。人体皮肤经过日光照射，皮肤内的前维生素D物质可以转换成有生物活性的维生素D。维生素D在体内促进钙的吸收，可以使骨骼和牙齿更健康。

宝宝晒太阳多久合适，不同专家有不同的理论。现在普遍认为与小儿肤色、当地日照强度有关。中国南方地区小儿晒太阳时间在30-120分钟比较合适，但一定要注意，太阳光强度不能过于剧烈，因为剧烈阳光直射会损伤小儿皮肤。

很多学者研究认为小儿经过阳光照射，会分泌快乐激素，可使孩子在阳光下更健康、更快乐。从此观点出发，阳光照射时间可以更长，前提是要有合适的阳光照射强度，不能导致小儿中暑或者皮肤照射损伤。

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宝宝晒太阳时间

"给宝宝晒太阳，就是进行日光浴，对孩子的生长发育都有良好的作用，但是应该掌握用适当的方法和适当的时间，才可以发挥最大的作用。一般给宝宝晒太阳的时候，选择孩子精神饱满的时候以及吃奶以后，晒太阳的时候应该选择上午10点，或者下午4点左右，这时候的日光照射不是太强烈，温度适宜，可以进行日光浴。每次晒的时间可以不用太长，循序渐进，逐渐延长晒太阳的时间，可以每次15分钟、20分钟，可以多次晒太阳，让孩子逐渐适应以后然后延长晒太阳的时间。给宝宝进行日光浴以后要注意补充水分。"

语音时长01:15''

韩洁│聊城市第二人民医院

2018/11/10收听(32684)

宝宝晒太阳的最佳时间

"给宝宝晒太阳一般选择的时间在上午10点左右，下午4-5点以后，但是在冬季的时候可以适当的调整。避免在中午太阳直射的时候，给宝宝进行晒太阳、进行日光浴，避免太阳直射损伤宝宝的视力或者造成皮肤的灼伤。一开始进行日光浴的时候，孩子可能不适应，可以稍短的时间，一般10-15分钟，等宝宝适应以后可以逐渐延长日光浴的时间。进行日光浴的时候，尽量在宝宝吃饱以后，避免孩子在哭闹或者空腹的时候进行日光浴。外出晒太阳的时候应注意保暖，避免受凉。日光浴以后应该注意及时的补充水分。"

语音时长01:11''

韩洁│聊城市第二人民医院

2018/09/13收听(54696)

宝宝晒太阳的最佳时间

　　宝宝晒太阳的最佳时间因季节而异，无法一概而论，需要具体分析。经常带宝宝晒太阳，可以促进其机体对于钙的吸收，但由于不同季节，太阳光线的强度存在一定的差异，所...

闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院

2020/04/26阅读(3918)

给宝宝晒太阳的最佳时间

"给宝宝晒太阳，主要是给新生儿晒太阳，新生儿有时候有黄疸，黄疸消退慢，可能需要晒太阳协助退黄。给宝宝晒太阳，是在上午十点、下午3-4点钟的时候，要间断进行，可以进行两个小时晒太阳，晒太阳的时候要保持屋子温暖，宝宝的衣服要逐渐打开，暴露前胸后背，前后都要晒到。晒太阳的时候，注意眼睛要戴眼罩，会阴部要用纸尿裤进行保护，防止晒伤，要观察宝宝的反应，如果出现不适、哭闹、皮疹需要停止晒太阳，晒太阳能够协助退黄，如果黄疸持续不退，或者是退而复现，需要就诊检查。"

语音时长01:26''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/08/31收听(42787)

一天晒太阳多少时间好

语音时长01:21''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/05/31收听(92533)

宝宝有湿疹晒太阳最佳时间

"如果患湿疹的宝宝要晒太阳，最好选择在紫外线不是太强的时候，若在夏季，可在上午10点之前、下午4点以后。宝宝有湿疹的时候可以晒太阳，但是要注意每次晒太阳的时间不要超过20分钟，还要避免太阳光直射到宝宝湿疹的地方。如果太阳光直射到宝宝湿疹的地方，很容易让湿疹的情况加重。另外，给宝宝晒太阳的时候尽量保护好宝宝的眼睛，避免阳光直射到宝宝的眼睛，否则会造成宝宝的视力受到损伤。晒太阳的时候不要给宝宝穿太多的衣服，太热对湿疹不好。在给宝宝晒太阳的时候最好晒宝宝的后背和头部，不要直射到孩子的脸部。宝宝患湿疹以后要做好宝宝皮肤的清洁工作，但注意不要用碱性的洗洁剂，防止宝宝挠抓皮肤，以免导致出血，引发感染，而且不要给宝宝穿的太厚。"

语音时长01:23''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/29收听(99104)

新生儿晒太阳时间

"新生儿晒太阳时间大概在1-2个小时，最好在早上8-9点或者是下午3-4点晒太阳。新生儿晒太阳很有好处，可以促进钙的吸收、促进骨骼的发育。另外，新生儿晒太阳还可以促进黄疸的消退，所以可以适当的晒太阳。但是给新生儿晒太阳的时间不宜过长，因为宝宝的皮肤比较娇嫩，如果晒太阳时间太长了，容易造成皮肤晒伤，所以建议一天晒太阳的时间不能超过一小时。晒太阳的时候宝宝容易出现皮肤缺水的情况，所以晒完太阳适当的给宝宝喝点水，保证宝宝有充足的水分。同时还要注意宝宝黄疸情况，观察变化。"

语音时长01:18''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/23收听(42232)

婴儿晒太阳的时间

"一般给宝宝晒太阳可以有效的促进钙吸收，促进宝宝骨骼的发育。宝宝晒太阳的时间要根据季节来调整，如果是在炎热的夏季，气温比较高的情况下要尽量避免中午的时间晒太阳，最好在上午10点以前，下午4点以后比较合适。冬天的时候可以适当进行调整，在太阳出来，11点以后左右再晒太阳比较合适，要根据季节的变化选择不同的晒太阳时间。另外，给宝宝晒太阳的时候要避免太阳光直射宝宝的眼睛，以免太阳光对宝宝造成视力的受损。晒完太阳以后建议适当给宝宝补充水分，以免出现脱水的情况。给宝宝晒太阳的时候，尤其是在冬天时要注意保暖，避免出现受凉。"

语音时长01:16''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/03收听(35590)

黄疸晒太阳时间

　　可晒太阳缓解的黄疸通常指新生儿的生理性黄疸，照射时间通常选择在上午10点钟左右，照射时长根据家庭环境情况可以尽量长一些，晒太阳的效果是和时间成正比的。通常...

张欣│北京大学第一医院

2020/04/24阅读(3077)

黄疸晒太阳时间

"新生儿黄疸晒太阳的方法中，掌握好时间十分重要，随随便便的晒太阳不一定对于退黄有帮助。做法：晒太阳的时间以上午10：00以前，下午4：00以后为宜，这个时段的太阳不会太大。早上7点-9点之间；下午5点-7点之间，每次晒15分钟就可以了，然后多喝水。对于新生儿的黄疸要特别注意护理，仔细观察黄疸变化，黄疸是从头开始黄，从脚开始退，而眼睛是最早黄最晚退的，所以可以先从眼睛观察起。观察新生儿日常生活，只要觉得新生儿看起来愈来愈黄，精神及胃口都不好，或者体温不稳、嗜睡，容易尖声哭闹等状况，都要去医院检查。"

语音时长01:10''

徐春玲│南方医科大学深圳医院

2018/10/16收听(45414)

01:41

黄疸晒太阳时间

在临床中黄疸的孩子有很多，有的黄疸属于生理性黄疸，而有的黄疸是病理性黄疸。对于生理性黄疸的孩子...

陈自佳│北京中医药大学东方医院

2019/12/24播放(83689)

给宝宝怎么晒太阳

"给宝宝晒太阳具体方法介绍如下：第一点，日光浴对小儿的生长、发育、代谢和其功能起到非常良好的作用，但必须掌握适当的方法和刺激的剂量，才能发挥其最大的效率。锻炼的时候孩子穿的衣服要适宜，避免过多，要随着气候的变化而变化，经常夏天少一点穿，冬天要注意保温。第二点，可以采取的方式是可以打开窗户，或者在树荫下、房檐下，不要在日光下直接的暴晒，每天的时间2-3个小时适宜，而且要注意锻炼时间可以采取定期的日光照射，或者是全身的日光浴的照射。根据孩子的个体情况，宝宝很小，一小会就睡了，坚持三个小时也做不到，可能半个小时或者是再过一小会儿，2-3个小时以后再做半个小时或一个小时，灵活的掌握。第三点，在日光浴的同时，头部应该给小孩子带小凉帽、遮阳帽，要注意保护眼睛，年长儿也可以戴墨镜，在日光浴的同时也能进行了空气浴的锻炼。空气浴对宝宝也是非常重要的，只要气温不太高的时候，孩子可以在外边玩耍，同时接受日光浴的照射，也进行了空气浴的照射，一举两得。"

语音时长02:10''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/10/29收听(82253)

晒太阳补钙的最佳时间

　　晒太阳补钙的最佳时间一般为上午10点左右，下午4-5点左右，具体需根据不同季节白昼长短有所调整。人体钙质的吸收离不开维生素D，晒太阳能够帮助人体获得充分的...

吴剑波│武汉大学中南医院

2020/04/03阅读(4006)

婴儿晒太阳最佳时间

"婴儿晒太阳的最佳时间，在小婴儿出生以后大概到三个月左右，就可以开始抱出去晒太阳了。晒太阳对孩子来说非常重要，在日光的照射下皮肤可以合成身体非常需要的维生素D，维生素D能够促进钙磷的吸收，所以对孩子骨骼的发育非常重要。晒太阳的时间根据家里的家庭状况以及季节的不同，还有孩子年龄的大小都很有关系。一般来讲，对于一岁以内的婴儿，建议如果条件许可，可以上午半小时、下午半小时外出晒太阳。时间也是看季节，如果是冬季，尽量是靠近中午的时间，比如11点左右或者下午1-2点，相对暖和的时候外出。婴儿晒太阳时应尽量暴露皮肤，让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部，注意一定不要让宝宝隔着玻璃晒太阳。日光浴时间以1-2小时为宜，每次15-30分钟，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、心率加速，应立即停止。"

语音时长01:22''

肖娟│北京协和医院

2020/05/13收听(25788)

01:51

黄疸晒太阳一次晒多少时间

宝宝出现黄疸，晒太阳一次需要多少时间，这是没有科学道理的治疗方法，宝宝的黄疸分为生理性黄疸和病...

王志新│中日友好医院

2023/05/28播放(79384)

新生儿黄疸晒太阳时间

"新生儿黄疸是临床常见的问题，家长最容易疏忽。黄疸必须要找清楚什么原因，最起码要知道是哪一类胆红素升高，是直接胆红素升高还是间接胆红素升高？如果是以间接胆红素升高为主，黄疸总胆红素指数在20mg\/dL以上时，这种必须要住院治疗，通过照蓝光、用肝酶诱导剂、用白蛋白碱化血液等综合治疗，这些措施才能将胆红素退下来，有一部分孩子间接胆红素升高，但没有达到光疗的标准，又始终持续的黄疸不消退，这个时候可以考虑在家里晒太阳。但晒太阳的作用远远没有蓝光灯或者是绿光灯照射效果好，晒太阳的时间可以选择上午、下午各2个小时，上午9-11点，下午2-4点这个时间段。晒太阳的过程中，皮肤一定要裸露，不要隔着玻璃，小心着凉，不要感冒。否则没有裸露，隔着玻璃照射是无效的，眼镜可以用布遮挡一下。如果宝宝的黄疸是以直接胆红素升高为主，这种晒太阳是没用的，必须要查找原因，千万不要因为晒太阳，耽误了黄疸其他问题的诊治。"

语音时长02:02''

花少栋│中国人民解放军总医院第七医学中心附属八一儿童医院

2018/11/16收听(46575)

宝宝黄疸怎么晒太阳

"黄疸晒太阳要注意以下几点：一、选择合适的时间，一般在上午10点以后和下午3点之前，这时太阳比较足，晒太阳有助于缓解黄疸的情况。二、晒太阳的时候要逐层打开宝宝的衣服，尽量暴露孩子的皮肤，前胸、后背都要晒到，一般每天可以晒两个小时以上，时间短的效果不好。晒太阳的时候眼部要用黑色的眼罩遮盖，防止眼睛晒伤，会阴部要用尿布遮盖。三、晒太阳的时候要注意孩子的护理，防止出现溢奶、低血糖等情况。另外，晒太阳的时候可能会出现皮疹、腹泻等，要及时给予纠正，如果出现严重的皮疹、腹泻，要停止晒太阳。宝宝晒太阳辅助治疗黄疸，如果宝宝黄疸重，晒太阳效果不明显，需要及时就诊检查、给予治疗。"

语音时长01:30''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/11/03收听(90430)

宝宝晒太阳的好处

"宝宝晒太阳的好处如下：1、可促进黄疸消退，对于有黄疸的新生儿，晒太阳可以帮助退黄疸，不过只有直接受到太阳光照射才有用，隔着玻璃和衣服都没用，还要防止照射宝宝的眼睛。2、促进钙吸收，人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后可转变为维生素D3，维生素D3可促进钙的吸收。3、增强免疫力，太阳的紫外线可以杀死某些病毒和细菌，还能提高吞噬细胞活性，一般细菌和某些病毒在阳光的照射下半小时或数小时就会被杀死。4、促进生长发育，晒太阳可以加速宝宝的血液循环，增强新陈代谢促进生长发育，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球来防止贫血。"

语音时长01:33''

邹丽萍│长春市中医院

2020/10/09收听(82658)

宝宝是该多晒太阳还是防晒？

　　我们经常听到儿科医生告诉家长：应该多带孩子出去晒太阳，可以补钙，有助于孩子骨骼发育，否则容易得佝偻病，特别是早产儿。那么问题来了，宝宝究竟是该多晒太阳还是...

骆丹│南京医科大学第一附属医院

2018/08/23阅读(60469)

几个月宝宝可以晒太阳

"宝宝满月以后就可以晒太阳了，有人做过实验，将生后2-3周的小宝宝包好，只暴露面部和双手，就可以在外面接受2-3个小时日光浴的照射，测定维生素D的值能达到正常低值。所以太阳照射非常必要，对维生素的补充是既方便、又安全、又可靠的一种方法，所以宝宝满月以后就可以接受日光照射。但是，晒太阳要注意，如果在炎热的夏季千万不要把孩子晒伤了，不要在太阳底下直接暴晒，可以戴个小凉帽，或者打个遮阳伞。还可以在树荫下、房檐底下，在房间内打开窗户，阳光紫外线可以进到房子里，就可以直接照射了，用不着暴晒。如果是冬季要注意保暖，可以给孩子日光太阳的照射，但是不要着凉，这需要注意。日光浴的照射，除了补维生素D，对孩子整个生长发育有良好的帮助，应该尽量采取日光照射。"

语音时长01:41''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

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