大腿肌肉痉挛的缓解方法，需根据病因进行，具体原因和处理方法如下：

1、低钙血症：由于缺钙导致低钙血症产生肌肉痉挛，建议进行补钙治疗，特别对于女性更年期或生理期，由于经量较多或激素水平改变，会产生低钙血症，可通过补钙和太阳照射缓解肌肉痉挛现象；

2、过度劳累：由于大腿肌肉过度劳累后产生痉挛，此时在剧烈运动前需进行热身运动，运动期间要由慢至快、循序渐进地进行肌肉拉伸，避免肌肉过早疲劳；

3、寒冷刺激：应注意根据气温增加衣物，夜间入睡时应盖好被子，避免身体受凉。