心慌、焦虑在日常生活中比较常见，比如遇到突发的事情、精神紧张，比如去面试或者是遇到不顺心的事情，或者是突然面临着环境的变化，这种情况都会产生焦虑、心慌这样的担心。

实际上主要是出于对环境变化的担心，或者是疾病状态。也可以由于担心而产生过度的思虑这样的事情，而出现焦虑的情绪。焦虑就会引起心慌，出现胸闷，甚至其他的不舒服，直至影响到睡眠，出现入睡困难或者是睡眠过程中的多梦、睡眠质量的下降。

所以如果出现心慌、焦虑的情况，一定要反复寻找原因，如果生活当中原因找见，针对性地去解决问题，最有利于缓解焦虑情绪。如果这种环境因素不能够去掉，可以进行心理的治疗，去通过分散注意力，通过旅游、运动等活动来分散注意力，减少焦虑的情绪。

如果焦虑影响到睡眠，这种情况就需要用抗焦虑的药物或者是镇静药物去进行焦虑的治疗，而使得通过改善睡眠，达到整体情况的改善。所以对于焦虑，首先应该去除引起焦虑的因素，再有进行适当的分散注意力，缓解压力的心理疏导。如果仍然不能够缓解，可以考虑药物治疗，去进行针对性地缓解焦虑的治疗。