禁欲太久通常会滑精，因为禁欲太久以后，精液在精囊内聚集增多，精囊的压力会比较高，轻微的一些性刺激，包括睡眠状态下有性欲望，龟头受到轻微的刺激，就会出现滑精现象。另外，局部的炎症、龟头包皮过长，禁欲以后都可能引起滑精现象。因为年轻人精力比较旺盛，体内的雄激素水平也比较高，长期不过性生活，一刺激就容易出现滑精的现象，可以通过以下方式改善：
1、锻炼盆底肌肉：睡觉之前可以做提肛运动，快速收缩肛门一秒钟，收缩一秒松一秒，收缩十秒松十秒，这样锻炼盆底的肌肉，连续锻炼一百次。
2、改善生活方式：睡觉前可以进行热水坐浴、洗热水澡，以放松肌肉，加快局部的血液循环，帮助减轻局部的炎症，白天可以进行跑步。
3、规律排精：可以规律进行性生活，能够减少滑精现象，包括规律地排精，这都有助于改善滑精频繁的发生。
