西安交通大学第一附属医院
妇科
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小月子是临床各种宫腔操作，尤其意外妊娠人工流产后的恢复时间。月子是中国的传统概念，通常认为女性在这段时间，应该避免风寒、不能洗头、进食凉水等。但现在的医学观念与传统观念有一定区别，现在认为小月子的注意事项如下：
1、术后1个月不能盆浴、不能同房，注意个人卫生，避免自身感染；
2、注意环境通风；
3、高蛋白饮食辅助机体恢复；
4、可使用药物以促进子宫收缩、预防感染等；
5、进行合理的临床症状观察，如术后阴道出血时间、腹痛时间等。
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所说的小月子就是指在孕早期药物流产、人工流产或者自然流产后，流产之后建议多吃水果，水果当中含有大量的维生素，使机体的抵抗力能够增强，使身体能够尽快恢复，身体恢复也能使子宫尽快恢复。建议多吃葡萄、草莓、苹果或者多吃橘子、橙子，都有利于身体对维生素的吸收，增加机体抵抗力，使子宫尽快恢复，但是不建议吃梨、香蕉、火龙果或者吃寒凉性的水果，都可能会导致阴道出血时间有所延长，所以要注意。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/16收听(33162)
宫颈活检术后不算坐小月子。不管是自然流产还是人工流产手术以后，1个月左右，身体各方面会受到一定... 毛滢│北京医院 2023/05/28播放(39168)
宫颈活检术后不算坐小月子。不管是自然流产还是人工流产手术以后，1个月左右，身体各方面会受到一定...
毛滢│北京医院
2023/05/28播放(39168)
"坐月子时候，也就是哺乳期，是女性特殊的时期，刚刚分娩之后，体内激素水平会突然变化，会引起腺内分泌失调的症状，所以常常会出现情绪的波动。哺乳期失眠非常常见，严重困扰着宝妈们，特别是第一次做妈妈的女性，一下子多了一份责任和牵挂，难免思虑过度或者焦虑，再加上夜间要哺乳，所以特别容易出现失眠的情况。哺乳期又不能服用常规的安眠药帮助睡眠，因为安眠药可以通过乳汁代谢影响到宝宝。在这种情况下只能通过心理治疗帮助睡眠，要尽量养成良好的睡眠习惯，保持轻松、乐观的心情。睡前可以喝一杯温牛奶，听听舒缓的音乐，洗热水澡、泡脚等，这些措施都有助于放松情绪，帮助睡眠。还有多和家人交流，要排解焦虑不安的情绪。自己也可以按一下三阴交、太阳、百会等穴位，这些穴位都有助眠的作用，所以月子期的失眠主要采用的是心理治疗和物理治疗。"
曾湘豫│北京医院
2023/03/25收听(66244)
腰疼即腰痛，月子期间腰痛，可能是受凉、缺钙、腰肌劳损或者身体虚弱等引起，具体分析如下：...
腰疼即腰痛，月子期间腰痛，可能是受凉、缺钙、腰肌劳损或者身体虚弱等引起，具体分析如下：
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2024/01/15播放(36168)
"患者如果是剖腹产之后引起的腰痛，有可能是因为在剖腹产时打麻药所引起的，这种疼痛大概会持续一段时间，患者可以通过选择对症治疗处理，比如贴膏药也可以选择做物理治疗，局部热敷和按揉都可以，在出月子之前尽量不要选择口服药物缓解症状，尽量通过物理治疗缓解。患者如果是顺产生的孩子，也有可能是因为月子病所导致的，月子病在临床上是一种常见疾病，患者是由于在月子期间受凉或者劳累，导致的腰部疼痛，再加上不良的喂奶姿势和天天抱孩子，孕妇出现腰痛也是可以理解的，通过多平躺休息，出了月子之后可以选择做物理治疗。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/15收听(34492)
"患者在月子里有偏头痛发作，常见的原因主要与患者休息不好、精神过度紧张或者过度劳累有关系，还有与患者生产过后体质虚弱或者处于贫血状态有关系。患者要注重对自身生活方式的调养，一定要注意多休息，保证充足的睡眠，同时要保证身体和精神都处于放松的状态。一定要吃健康的食品，不要吃奶酪，还有含亚硝酸盐比较多的食物，充分利用非药物手段进行干预。患者月子里偏头痛，有很多药物都不能吃，因为药物可能会随着乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的发育。所以建议患者可以通过中医针灸或者按摩的方式来改善头痛的症状，按摩时可以按摩头部的攒竹穴，也就是用拇指点揉印堂穴及两侧的攒竹穴可以改善头痛。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/02收听(63972)
"月子里失眠主要与患者精神、心理状态有关系，要注意患者是否存在产后抑郁问题。如果有产后抑郁，一定要及时看精神心理科的医生，及早进行干预。还有月子里失眠与患者精神、心理压力太大有关系，也与患者照顾婴儿作息不规律，容易形成生物钟紊乱，造成月子神经衰弱，而出现失眠问题。如果排除了抑郁症问题，针对月子里失眠就可以通过一些方法改善。家人方面一定要给产妇关心，完成角色转换。饮食方面要清淡、好消化、好吸收一些。而且要保证好休息，在夜间的时候尽量给患者一个完整睡眠，可以通过中医针灸，还有头部按摩等理疗的方式改善睡眠。"
2023/04/10收听(71182)
"月子里小腿酸痛，一般情况下是由于缺钙导致，由于在怀孕期间补充钙量不足，没能够满足身体所需要钙的含量，会导致小腿抽筋、酸痛现象的发生，可以适量的补充钙，注意观察看是否症状有所减轻，或者做月子期间没有注意保暖，受到凉风刺激之后会引起小腿酸痛的现象。在这期间应该注意保暖，可以通过做按摩或者热敷、理疗等辅助治疗，改善小腿酸痛的现象。做月子期间如果保养不好，会容易遗留后遗症，导致在以后的生活中，容易出现小腿酸痛的现象，做月子期间注意休息，不要劳累过度。"
王建英│宿迁市人民医院
2023/10/21收听(69474)
小月子和正常生产后坐月子饮食无差异。胚胎停育的患者做流产，饮食主要以清淡、温热为主。如果胎儿发... 崔丹丹│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/26播放(85688)
小月子和正常生产后坐月子饮食无差异。胚胎停育的患者做流产，饮食主要以清淡、温热为主。如果胎儿发...
崔丹丹│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/26播放(85688)
"在小月子的时候，可以食用清炖乌鸡汤，佐料是乌鸡1只，香葱2棵，生姜一小块，配上料酒、精盐和味精，要将乌鸡宰杀干净，放沸水当中焯水除去血水，然后把乌鸡、料酒、葱、姜放入砂锅当中，用大火烧开以后，再改为小火炖2个小时，最后加入盐、味精。还有就是芝鸡汤，采用赤灵芝30g，淮山药20g，枸杞子10g，桂圆肉15g，陈皮1\/4个，去核的红枣数个，罗汉果1\/4个，取鸡1只，需要将鸡去皮洗净备用，陈皮泡软去瓤，在锅中放入适量的水，水滚以后再放入鸡以及其他的材料，煲1个小时45分钟，最后放入桂圆肉煲15分钟，加入调味品就可食用。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/04/12收听(35794)
"中国人一般还是习惯产后坐月子，如果月子期间没有注意，有可能会产生很多问题，坐月子期间注意事项如下：1、一般不能吹风，所以要穿一些长袖的衣服，即使夏天也是如此，夏天很热的情况下可以开空调，但是不能开风扇对着人吹。2、月子期间不能干太重的体力活，因为生完孩子以后产妇的身体在恢复阶段，各种身体机能还没有完全恢复，子宫可能处于松弛阶段，如果干太重的体力活，有可能会出现子宫下垂甚至脱落的情况。3、月子期间可以洗澡，但是最好是用温水擦拭，不要泡澡或者盆浴，剖腹产一般最好是1-2周后等切口愈合好再洗，以免切口感染。4、注意外阴卫生，因为坐月子期间恶露没有排完，所以卫生巾要勤换，内裤也要勤换，每天用温水清洗。5、月子期间还要注意营养，注意补钙，因为母乳期间有可能需要的营养以及钙比较多，所以一定要注意营养。"
王璐│江西省妇幼保健院
2023/04/18收听(60788)
"做完流产之后就是属于做小月子，在做小月子的这段时间里主要是通过以下几个方面进行保养：1、注意休息，流产之后的半个月之内不能进行剧烈运动，也不可以进行性生活。2、注意卫生，按时更换卫生巾，多清洗会阴部，保持会阴部的清洁和干燥。3、加强营养，建议多吃容易消化的高蛋白食物，通过合理营养而且还有睡眠，促进身体恢复。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/07/24收听(90460)
"坐月子是我们中国的传统，月子是在产后的当天就开始正常的计算，一般坐月子的时间是在30天。产妇生完孩子之后这一个月之内，孩子和产妇两个人都是刚刚经历很急剧的环境的变化，包括身体的变化，恢复的过程也有逐渐适应环境的过程叫坐月子。从生孩子这天开始算起，到月末的时候叫满月，出了月子之后，坐月子也就算结束。以前，坐月子是不能开窗、洗头、洗澡、受风等等，这些对产妇来说很不恰当，要从科学的角度去看待问题。在坐月子期间，建议产妇穿宽松的衣服，注意室内空气流通，温度要合适，室温应调节在24℃-26℃，产后要尽早下地活动，防止血栓形成。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/14收听(52630)
"坐小月子一定要从日常生活和饮食调理这两个方面进行改善，说明如下：第一、坐小月子之后三个月之内不能进行性生活，不然可能会导致阴道的出血加重，还会使感染的几率大大增加。坐小月子之后不能过于劳累，女性应当注意休息，不能从事过重的体力劳动与剧烈运动。坐小月子之后要注意阴部的卫生，不能使用盆浴，以防引起感染。如果发现腹痛、阴道流血过多的情况，一定要及时去医院复诊。第二、坐小月子一定要注意保暖，在饮食方面需要加强营养，增强身体的抵抗力，要保证摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足，如多喝一些鸡汤、甲鱼汤，搭配新鲜的水果、蔬菜，切记戒烟、戒酒。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/09收听(73288)
月子里出现肛门疼痛的现象，引起的原因较多，主要包括以下几点：1、产妇在生孩子时，婴儿通过产道，导致肛门周围组织受到牵拉或者压迫，从而引起肛门组织受损，甚至肛门内侧出现撕裂的现象，导致月子里出现疼痛症状。2、产妇在月子里缺乏身体锻炼，并且长时间卧床不起，导致肛门长时间受到压迫，肛门周围静脉血回流速度减缓，引起肛门肿胀以及疼痛症状。3、产妇在怀孕期间由于饮食以及生活习惯，导致肛门周围出现痔疮以及肛裂等肛周疾病，加上做月子时期，为了促进身体恢复而补充大量的营养物质，最终导致症状加重的情况。
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/04/07收听(43542)
"坐月子吃饭没有什么特殊的禁忌，只要不是生冷的食品都可以吃。吃饭的时候一定要多样化，可以少食多餐，多吃高蛋白的食物，比如鸡、鱼、肉、蛋，这些动物的蛋白是必须要吃的。对于水果，只要不是寒凉的水果都可以吃，吃了以后可以缓解便秘，并且可以增加乳汁的营养，对婴儿也是非常有好处的；也可以吃一些含铁量比较高的食物，对于产后的补血都有作用，比如瘦肉一类的，水果当中樱桃、葡萄这些水果都有补铁的作用。"
李顺华│莒县中医医院
2023/03/07收听(42116)
每一个产妇都会经历坐月子的过程，但是不同的产妇在坐月子期间具体表现是不一样的。怎样坐月子最好这也需要根据产妇的具体情况而定。1、产妇在坐月子期间的饮食，应当以饮食多样化，荤素搭配，营养均衡全面，清淡、易消化为原则。2、产妇在坐月子期间要注意劳逸结合，不要过度劳累，不要熬夜，产后24小时以后可以适当的下床活动，有助于恶露流出。3、坐月子期间注意保暖，避免寒冷刺激。4、要注意心情愉悦，避免情绪过于波动。5、产后3天以后可以洗头，一周以后可以洗澡，但是不要洗盆浴。6、一个月以内禁止同房。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/06/18收听(40992)
"坐月子期间能够吃什么食物，是即将分娩的孕妇比较关注的问题。1、坐月子期间的饮食应当以多样化为原则，不需要句限于单一的食物；2、可以多吃动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，这些食物有助于预防和缓解妊娠期女性产后贫血的症状；3、最初的第一周内，产妇不应当进行过度的进补，而是应当多喝流质食物，如各种营养丰富的粥类，各种鱼汤、鸡汤等，可以补充充足的营养和水分，有利于乳汁的分泌，也可以预防产后过度进补引起的胃肠道症状；4、坐月子期间可以适量的吃新鲜的蔬菜、水果类食物，补充维生素和微量元素，缓解便秘症状。"
2023/07/03收听(37268)
"产妇在生产以后需要细心的坐月子，如果没有坐好月子，可能会造成产妇留下月子病等等后遗症。在坐月子期间产妇会流恶露，应该注意外阴卫生情况，避免造成感染或者发炎，在坐月子期间不能触碰凉水，尽量不要过早的洗澡或者洗头，要注意保暖情况，避免着凉。坐月子期间要饮食清淡、营养，可以吃鸡蛋等等，要注意合理搭配，可以吃补气的食物，例如大枣。如果坐月子期间奶水不足，可以喝有利于下奶的汤类，例如鲫鱼汤。"
2023/11/16收听(74108)
坐小月子期间是有禁忌的，主要包括以下几个方面：一、坐月子期间，在子宫没有恢复正常的情况下是不可以进行性生活的，以免引起生殖系统的炎症，比如子宫内膜炎、盆腔结缔组织的炎症。还有尿道炎、阴道炎等这些情况，如果严重的话会引起全身系统的炎症感染。二、不可以吃辛辣、刺激，刚刚从冰箱里拿出来的食物，冰淇淋、雪糕以及辣椒等这些刺激性太强的食物。三、不可以干太重的活或者使腹压增加的重体力劳动，这样不利于子宫生殖器官的恢复。四、不可以洗冷水澡，这样容易造成子宫内膜经血流通不畅，容易造成经血倒流，引起子宫内膜异位症。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/14收听(13010)
湖北省中西医结合医院 温暖
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