腰椎间盘突出症急性期的时候，很多患者站立存在很大的困难，需要卧床休息，所以急性期肯定不适合做慢跑运动。从急性期过后进入缓解期，这时候腰椎已经可以前屈后伸或者侧弯活动，没有腰部疼痛或者下肢放射疼痛，可以恢复短距离慢跑等体育活动。
如果长期反复腰椎间盘突出合并腰椎管狭窄，伴有间歇性跛行，存在跛行距离，这时候虽然可以慢跑，但是不建议超过跛行距离，因为一旦超过跛行距离以后，双下肢也会有发沉、发胀的感觉。实际上是感觉神经根区域受压引起，这时候导致双下肢肌肉的保护作用减弱，肌肉保护作用减弱以后，关节特别受到小的损伤，不断累积，会合并关节病变，所以腰椎间盘突出要根据在不同的阶段，根据不同的症状选择运动方式。
