郑州大学附属郑州中心医院
医疗美容科
手机浏览
补充脸上胶原蛋白的常见方法有以下几种：
1、激光美容：通过激光美容刺激皮肤真皮层生成胶原蛋白，使皮肤更加有弹性且能抗皱；
2、射频美容：通过电磁波原理刺激皮肤真皮层产生新胶原蛋白，使皮肤更加紧致有弹性且富有光泽；
3、水光针：注射营养物质到真皮层内，既可营养皮肤也可刺激皮肤生成胶原蛋白，使皮肤美白水嫩，同时散发年轻光彩；
4、日常保养：如每天在皮肤上涂维生素E油后进行局部按摩，长期以往可刺激胶原蛋白生成，使皮肤更加有弹性、光泽，也能有效减轻细纹、抵抗皱纹。同时，日常还可多食维生素含量丰富的水果和蔬菜，以及含胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、鸡爪、牛筋、猪耳朵等，能有效补充体内自身的胶原蛋白，使皮肤更加光泽、年轻而富有光彩。
分享:
"补充胶原蛋白的最好方法还是应该摄入含有大量胶原蛋白的食物，通过食物补充胶原蛋白。胶原蛋白是一种生物性高分子的物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白的30%以上。胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状组织结构，滋生了丰富的皮肤真皮层。随着年龄的增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，皮肤便会失去弹性、变薄而老化。经常摄入富含有胶原蛋白的食品，补充胶原蛋白。富含有胶原蛋白的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮以及软骨等等，这些含有胶质的食物中都含有胶原蛋白，还有豆类、海参、银耳、虾皮、麒麟菜、鱼籽等。同时还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等等，多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白。"
汪晨│中日友好医院
2023/10/25收听(73416)
"胶原蛋白的补充方法有以下几种：第一、日常摄入食物类的胶原蛋白，例如富含胶原蛋白的银耳，长期使用有润肤、淡斑的功效，但是食物类的胶原蛋白往往分子量比较大，见效也慢。第二、服用一些含有胶原蛋白的饮品，胶原蛋白的饮品内含胶原蛋白分子量相对较小，比食疗更容易吸收，但是这一类的食品良莠不齐，选择要慎重。第三、涂抹类的胶原蛋白，例如含有胶原蛋白的霜剂或面膜，可以加速皮肤外部胶原蛋白成分的渗透，但外用只是在皮肤表面补充胶原蛋白，很难渗透到皮肤的深层。第四、最好补充胶原蛋白的方式是注射类的胶原蛋白，注射类的胶原蛋白可以改善皱纹，增强自体胶原的增生和修复，维持皮肤的正常结构，让皮肤充满弹性和光泽，而且能达到立竿见影的效果，还可以填充五官的缺陷。缺点是价格较为昂贵，选择注射类的胶原蛋白一定要到专业的医疗机构咨询专业的医生。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/01收听(13088)
"胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。它与弹力纤维共同结合形成了真皮内的网状组织结构，支撑了皮肤的真皮层。随着年龄的增长，人体的胶原蛋白含量会逐渐流失，皮肤便会失去弹性并变得薄而老化。经常食入富含有胶原蛋白的食品，可补充胶原蛋白，富含有胶原蛋白的食物主要有猪肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物，均含有较多的胶原蛋白。其次还有豆类、海参、银耳、虾皮、麒麟菜、鱼子等，同时还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等，多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白。"
2023/03/11收听(91154)
胶原蛋白的补充很难，因为很难把外源性的胶原蛋白让它变成自己身体的胶原蛋白，也就是说补充到身体里边是一方面，它转化到皮肤里边是另外一方面。并不是吃了胶原蛋白就能够补胶原蛋白，所以胶原蛋白的补充是非常困难的，主要是减少它的流失。因为随着年龄的增长、老化，胶原蛋白一定是有逐渐流失的过程，但是可以通过适当的锻炼身体、充足的睡眠、均衡的营养，来对抗胶原蛋白的流失和衰老。总之，胶原蛋白不能通过外源性的蛋白直接补充，需要通过自己工作、生活状态的调整来减少它的流失，减少皮肤的老化。
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/01收听(78968)
补充胶原蛋白的方式主要有两种，其一，摄入富含胶原蛋白的食物。其二，使用含胶原蛋白的面膜，进行外... 汪晨│中日友好医院 2023/08/18播放(50584)
补充胶原蛋白的方式主要有两种，其一，摄入富含胶原蛋白的食物。其二，使用含胶原蛋白的面膜，进行外...
2023/08/18播放(50584)
补充胶原蛋白，可以采用食疗的方法，也可以采用其他的外用方法，补充胶原蛋白可以使肌肤有弹性，减少皱纹和皮肤松弛。以下介绍几种方法,补充胶原蛋白：一、燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。二、猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。三、银耳，银耳性温，富含植物胶原蛋白，可以健脾开胃，滋阴润肺，对女性的身体多有益处。四、豆类蛋白，豆类中也富含了比较丰富的植物胶原蛋白，并且豆类中的黄体酮可以调节激素，改善体内循环。
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/12/22收听(55634)
胶原蛋白是属于大分子的物质，所以补充胶原蛋白必须科学才能够有效。胶原蛋白不能够通过外敷而渗入皮肤，所以有些女性通过补充胶原蛋白的面膜进行补充胶原蛋白是错误的，因为胶原蛋白大分子蛋白是绝对不能够透皮而吸收。而最正确补充胶原蛋白的方式，就是坚持口服富含胶原蛋白较多的食物和药物，而且补充的时间要在两餐中间，通常是在午餐后晚餐前，也就是下午在3-5点钟左右，这时才能够让胶原蛋白完全在胃肠道内吸收，达到其最大的生物利用度。但是有一个前提就是对于胃肠道消化和吸收功能较好者，如果存在例如胃十二指肠溃疡，或者既往出现过上消化道出血的患者，建议在午餐后30分钟后服用，否则胶原蛋白会出现不耐受、不吸收，反而还会刺激和灼伤胃肠道。例如，含胶原蛋白较多的食物有猪蹄、鱼皮、鱼翅、鸡皮、牛肉筋等物质，这些物质都能够通过食物来充分补充胶原蛋白。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/25收听(11616)
如果补充面部的胶原蛋白，应该保证规律生活，避免熬夜、注意休息，保证充足的睡眠、避免过于疲劳。还... 汪晨│中日友好医院 2023/01/01播放(93338)
如果补充面部的胶原蛋白，应该保证规律生活，避免熬夜、注意休息，保证充足的睡眠、避免过于疲劳。还...
2023/01/01播放(93338)
"面部胶原蛋白的补充有以下几个方面：第一、通过富含胶原蛋白的食物可以补充胶原蛋白，但效果比较慢，且不明显。因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子的蛋白质，并不能被人体直接吸收。第二、外用胶原蛋白的面膜补充胶原蛋白，作用就更为有限了。因为大分子的胶原蛋白更难通过皮肤进行透皮吸收。外敷胶原蛋白的面膜或者护肤品和化妆品，只能是在一定程度上提高皮肤的补水和滋润感。第三、面部胶原蛋白补充最直接、有效的方式是医美的治疗，例如激光治疗就是皮秒激光、光子嫩肤的治疗以及线雕的治疗，都可以促进真皮层的胶原蛋白的再生，达到补充胶原蛋白的效果。第四、还有一些电波拉皮的方法，例如热玛吉、超声刀也都可以刺激皮肤的胶原蛋白的再生，让皮肤恢复一定的弹性，改善皮肤的松弛和老化。"
2023/08/23收听(52744)
患者应经常食入富含有胶原蛋白的食物，例如牛蹄筋、猪蹄、鸡爪、鸡翅以及肉类，使皮肤保持丰富的胶原... 汪晨│中日友好医院 2023/12/10播放(72026)
患者应经常食入富含有胶原蛋白的食物，例如牛蹄筋、猪蹄、鸡爪、鸡翅以及肉类，使皮肤保持丰富的胶原...
2023/12/10播放(72026)
"产后如果要补充胶原蛋白，那么在日常生活中最好是吃花胶。花胶中含有大量的胶原蛋白，并且有补虚的作用，还有补肾的功效。对于产后的女性来说，吃花胶是有好处的。建议可以用花胶炖红枣，少加一点枸杞，这样坚持吃，可以补充胶原蛋白。并不是每个人都适合吃花胶，比如产后有血栓倾向的就不建议吃花胶。另外可以多吃一些炖猪蹄，或者是猪皮类，那么都可以补充胶原蛋白，对女性的皮肤和身体健康都是有好处的。产后一定要营养均衡，这样才有利于身体尽快的康复。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/19收听(73888)
"补充胶原蛋白，可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋、花椒、红色蔬菜、红椒、西红柿、甜菜、银耳、豆类以及豆制品、鱼类等富含有胶原蛋白的食物。但是胶原蛋白含量高会带来脂肪，如果想保持身材，要注意营养均衡，适当的运动，要有规律的作息时间有助于改善。然后到医院注射胶原蛋白是有效的补充方法，大概可以持续3-6个月，不是持久性的，同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。另外，最重要的是注意防晒，强烈的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性，还要注意多摄取抗氧化的食物。"
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/07/08收听(98592)
"在我们每个人的身体里面都有胶原蛋白，我们身体当中的胶原蛋白，它的作用是维持皮肤的弹性，锁住皮肤当中的水分，同时还有延缓皮肤衰老的作用。所以如果我们身体当中皮肤的胶原蛋白充足，那这个人就会显得年轻、漂亮、好看。所以就会有很多的人想到底吃点什么能够补充胶原蛋白，之前会有一些说法，比如可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪或者其他的胶原蛋白的保健品等等的。但是实际上在食物当中的胶原蛋白，它像我们人体皮肤当中的胶原蛋白一样，它是一种非优质的蛋白质。非优质的蛋白质在进入到我们人体的消化道之后，它的代谢是很难被我们人体转化成自身的这些蛋白质。也就是吃进去的胶原蛋白，并不可能转化成人体当中的胶原蛋白。那什么样的蛋白质能够转化成我们自身的胶原蛋白呢，主要就是优质的蛋白质，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐，同时再配合一定的充足的维生素C，还有一些电解质、矿物质，那我们人体在这些优质蛋白质和维生素、矿物质充足的前提之下，人体自身就可以合成充足的胶原蛋白。"
窦攀│北京大学第一医院
2023/05/09收听(28034)
"皮肤随着年纪增长，随着接受日光照射时长的增加，会呈现皮肤的光老化。其实是由于日光或者是光线中的紫外线对皮肤的影响，会使胶原纤维发生变性、弹力纤维断裂。从外观来看皮肤就会变的暗淡、粗糙、纹理增重、颜色发黄，所以这就是皮肤衰老或者是光老化的一种表现。如果想改变这种状态，可以通过光电类的方式，比如选择用热玛吉、热拉提或者是国外的超声刀等这一类，通过刺激皮下组织中的胶原纤维，然后给热刺激，使得能够重新排列和新生，从而能够使得皮肤达到恢复一定弹性，改善皮肤的质地。有很多人希望通过口服胶原蛋白的粉剂、溶液、口服液，来达到补充面部或者身体胶原蛋白的效果。实际上这些通过消化道吸收之后，想能够非常准确到达面部，基本上是约等于零。除了光电类的方式以外，也可以选择用充填的方式，在面部进行医美类的充填治疗。 "
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/11收听(88020)
"胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分，富含人体所需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成成分。胶原蛋白的作用主要是保护皮肤和骨骼，保护皮肤主要有以下几个方面的功效：一、润泽发质，头发的主要成分是角蛋白，胶原蛋白能够润泽发质、维持头发的营养，让头发柔软而有光泽；二、胶原蛋白可以锁住肌肤中的水分，保持皮肤水润、增强皮肤的弹性、延缓衰老、能够有效的护肤美容、紧肤祛皱、保持润肤。富含胶原蛋白的食物有猪皮、鸡皮、鸭皮等动物的真皮内含有丰富的胶原蛋白，而且这些动物骨骼上的筋腱、筋膜等也富含有胶原蛋白，猪蹄、鸡爪、鸡翅、银耳、燕窝、牛筋、木耳、豆类、海参、牛蹄筋、坚果等也富含有丰富的胶原蛋白。"
2023/04/20收听(63362)
"胶原蛋白的补充是不能靠吃来完成，因为胶原蛋白的补充最主要还是合成和减少流失。胶原蛋白是皮肤里边的一个很重要的成分，它有很多种类型，对于支撑皮肤的弹性和饱满状态非常重要。随着年龄流失、着老化，胶原蛋白的整体量会逐渐下降，所以会出现萎缩、皮肤变得松弛，出现一些静态的皱纹等等，这些是和胶原流失有关系的。它的补充，如果是吃含有胶原蛋白的物质，到了消化道里边，会被分解、吸收，以氨基酸的形式进入到体内，但是它未必定点合成到皮肤里面。所以，单纯靠吃是不行的，最主要的还是综合抗衰劳，比如适当锻炼身体、良好的情绪、充足的睡眠，还有防晒，或者是一些日常的护理。当然，一些激光的治疗，比如热提拉、热玛吉也可以刺激胶原的增生，使得它的衰老有一定改善，但是吃是不能有效补充胶原蛋白的。"
2023/02/02收听(18204)
面部补充胶原蛋白的方法具体如下：1、可以通过微针方式或通过直接通过注射器的方式，... 冯永强│中国医学科学院整形外科医院 2023/10/24播放(94046)
面部补充胶原蛋白的方法具体如下：
1、可以通过微针方式或通过直接通过注射器的方式，...
冯永强│中国医学科学院整形外科医院
2023/10/24播放(94046)
富含胶原蛋白的食物较多，大部分动物性食物都含有胶原蛋白，例如猪蹄、鸡翅、凤爪、鱼翅等。...
富含胶原蛋白的食物较多，大部分动物性食物都含有胶原蛋白，例如猪蹄、鸡翅、凤爪、鱼翅等。
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/07/23播放(76360)
胶原蛋白主要存在动物皮肤、韧带、软骨等结构中，通过饮食补充胶原蛋白，可以适当多吃动物性食品，比... 吴剑波│武汉大学中南医院 2023/08/23播放(99776)
胶原蛋白主要存在动物皮肤、韧带、软骨等结构中，通过饮食补充胶原蛋白，可以适当多吃动物性食品，比...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/08/23播放(99776)
眼周皮肤是人体较薄皮肤，同时也是人体先衰老的部位，尤其是面部、眼周等活动较多的部位，可能由于化... 刘娜│河北医科大学第三医院 2023/02/10播放(86060)
眼周皮肤是人体较薄皮肤，同时也是人体先衰老的部位，尤其是面部、眼周等活动较多的部位，可能由于化...
刘娜│河北医科大学第三医院
2023/02/10播放(86060)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
01:48
