4个月的宝宝每天可以睡16个小时左右，睡眠时间存在个体差异，部分宝宝睡得稍微多一点，有的部分宝宝睡的时间稍微少一点。但是只要身高、体重都增长得满意，宝宝精神比较活泼、反应好，睡眠时间长点、短点都算是正常的范围。

宝宝月龄越小，需要睡眠的时间就越长。在新生儿时期，也就是刚出生的第1个月，宝宝除了吃奶以外基本上都在睡觉，所以睡眠时间可以长达18-20个小时。稍微大一点的时候，2-3个月的时候，睡眠时间每天可以16-18个小时。

再大一点到5-9个月的时候，宝宝每天就可以睡15-16个小时。这个年龄阶段宝宝开始区分白天和黑夜，白天光线比较充足，各种声音比较多，家长和宝宝沟通、交流也比较多，宝宝开始练习坐、爬，然家长拿玩具逗宝宝。

这种对宝宝而言都是学习的机会，所以宝宝醒的时候就比较长。而且4-6个月以后开始逐渐添加辅食，辅食在胃肠中停留的时间比较长，就可以让宝宝抵抗饥饿的时间更长。

所以可以试着逐渐把晚上的奶停掉、断掉，夜里不再醒来喝奶。所以，5-9个月就是培养宝宝好的睡眠习惯的年龄阶段。