想要补气，要有规律生活，如按时起居、保持良好睡眠，睡眠的良好状态能够保证脏腑有节律地工作，这是非常重要的一环。

一定要规律饮食，不能饥一顿饱一顿，在饮食上要求病人均衡膳食，按照膳食金字塔的要求安排饮食，如有丰富淀粉、充足新鲜的果蔬及丰富的蛋白质。想要补气，建议病人多吃蛋白质，像鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、虾等高能量的食物。

另外要保持良好的心态，情志正常、五志正常才能保证脏腑机能的正常运转，不受到情志阻碍。另外增加运动，动则生阳，运动起来之后，脏腑机能更容易协调，更容易消化吸收吃进去的食物。