大姨妈在临床是指月经，减肥过程中来月经同样要控制饮食。月经期是比较好的减肥时期，因为来月经时，体内雌激素和孕激素会降到平时的最低水平，而雌激素会导致水钠潴留，所以雌激素下降时，体重也可能会减轻。
如果进食高热量、高脂肪的食物，或过多摄入碳水化合物，都可能出现营养过剩，导致体重增加。最主要是因为在来月经时，不能剧烈运动，摄入以上食物会导致营养过剩，建议控制饮食。
最好以清淡饮食为主，每天摄入蛋白质和维生素类的食物比例较多，碳水化合物的摄入相对降低，有利于减肥。也不要吃蛋糕、烧烤、油炸类的食物，都不利于减肥。一定要科学减肥，不要过度减肥，过度减肥可能会对月经会造成影响，所以建议通过运动、节食来减肥。
