一天洗一次头发好吗_有来医生

汪晨
主任医师

中日友好医院

皮肤科

一天洗一次头发好吗

2023-01-31 07:40播放 :

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视频内容

洗头发的频率和次数要根据患者头部皮肤性质决定，具体情况如下：

1、油性皮肤：患者每天头皮分泌大量油脂，沿着毛囊皮脂腺通路到达头皮和毛发，导致头部头发或皮肤多油，此时应经常洗头，可以1天洗1次头；

2、干性皮肤：皮脂腺分泌较贫乏，表现为头部皮肤干燥、粗糙，此时建议不要洗头洗得过多。否则每次洗头对头发均是一种刺激，长时间各种物理性、化学性的刺激可导致头部皮肤更加干燥，头发更加干燥、粗糙而破坏发质。

清洗头发是头部皮肤清洁和护理的方式，但常用的洗发剂有各种化学成分，如果每天洗头，每天用热水烫头或用各种润发乳等，对于头发均是各种物理性、化学性刺激。如果清洗得过频，对头发的刺激较明显，可导致头发发质发生变化和脱发。因此对于大多数人群，不建议每天洗1次头，只是对极少数出油较多，头发和头皮油脂过多的人群，可以每天洗1次头。

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头发清洗次数因人而异，因季节而异。通常情况下，在夏季出汗量较多，皮脂分泌较旺盛时，可以每天清洗1次，在冬季一般是每周清洗2-3次，如果头发特别油腻，可以适量增加次数，比如隔天洗1次。另外根据发质，干性发质一般1周清洗1-2次；中性发质，2天清洗1次，或者每3天清洗1次；于油性发质，一般皮脂腺分泌会比较旺盛，可以1天清洗1次。如果是脱发的人，通常两天清洗1次。洗头时间，避免晚上入睡前洗头，晚上湿着头发入睡，容易引起局部麻木感，也可以导致头痛。冬天季节，不要在早晨出门前进行洗头，容易遭受寒冷引发头痛。

语音时长01:19''

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头发几天洗一次好

"正常成人的头发一般每周可以进行1-2次的清洁，可以选择流动的水，再加上洗发液或者洗发皂进行清洁。如果患者皮脂分布或者皮脂溢出的情况非常明显，头发总是呈现出油的状态，这时可以适当增加清洗的频率。对于有皮肤疾病的患者，比如有脂溢性皮炎、银屑病，对于这些患者，除了用正常流动的清水来清洗外，也可以使用一些药物，比如有抑菌和抗炎成分的咪康唑、水杨酸类或者有杀菌成分的硫化硒、二硫化硒类的药液进行清洗，这样才能达到比较良好的清洁和止痒的效果。如果有头癣这类的情况，可能要选择抗真菌的药物进行连续的使用，甚至可能还需要剃掉相应部位的毛发。如果相对来说头皮比较干燥，特别容易干燥、脱屑，建议可以延长洗头发的间隔。从一年四季的情况来说，一般认为夏季、秋季可能相对来说头皮油脂分泌会比较多，空气比较潮湿、闷热，这时可以适当增加清洗的频率，等到冬季、春季，可以适当减少清洗的频率。"

语音时长02:12''

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

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头发几天洗一次最好

"对一般人而言，头发一周洗两次比较合适，具体要因人而异。正常的代谢有一个周期，所以像急性皮炎时头皮屑多的人，一般也推荐一周两次。常规的一周两次就可以，但具体的情况也有个体差异。如果油脂分泌比较旺盛，可能需要洗的勤一些。如果皮质比较缺乏、头发比较干，就不要过多洗涤，否则会使油脂损失更多，会显得毛发干燥。在洗护的同时，也要因人而异调整洗发液的种类还有护发素的使用，都是很重要的。"

语音时长01:40''

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"洗头发是生活中最常见的事，每个人的头皮性质不同，发质也不相同，要根据个人具体情况来决定洗头发的频率。如果头皮的皮肤偏干，发质也偏干，洗头的频率就可以少，大概3-4天洗一次。但是如果属于油性头皮的人，毛发的油腻程度比较高，速度快，要经常地洗头，每两天洗一次。有些年轻人，尤其是年轻男性，头非常油每天洗一次也没有问题。用洗发水洗头是大家现在主要选择的洗头用具，先用温水完全的把头发浸透，再把洗发水均匀的抹到头发上，轻轻地揉搓产生泡沫，然后再把泡沫冲掉。但是如果第一次洗头泡沫不是很丰富，可以再重复洗一次。此外，洗头发时应注意不要用指甲抓头皮，应用手轻柔的推即可，洗头时应该顺着头发，这样就可以避免洗发素直接接触到毛囊导致堵塞，要在头发完全干之后再睡觉。"

语音时长01:18''

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头发什么时候洗最好

"对于头发什么时候洗并没有特殊的要求，主要是根据个人的习惯洗头，必须注意的是头发干透后再睡觉。很多人劳累一天后习惯洗完头发就睡觉，这是不可以的，首先头发一定要保持完全干透再睡觉，而且需要洗头后自然晾干，尽量减少用吹风机吹头发，这会引起发质问题，如出现分叉等。如果头发潮湿的时候就睡觉，尤其是对于特别爱出油、皮脂分泌旺盛的人，睡着时头发处于温暖、潮湿的环境，这样会导致真菌大量的滋生，产生头皮屑，比较严重的还会出现脂溢性皮炎等。还有一些人头发没干透就睡觉容易引起偏头痛，甚至有的人会比较容易感冒、着凉，这都是需要注意的。所以什么时候洗头都没有关系，但一定要在头发晾干后再睡觉，而且这种晾干是自然晾干、自然风干，而不是用吹风机。不论什么时候洗头都需要注意水温不宜过高，尤其是对于油性发质的人来说，否则会导致出油严重，洗头时要将洗发水打成泡沫后再使用，并且应当用指腹来揉搓头发。"

语音时长01:48''

姜薇│北京大学第三医院

2023/07/07收听(63256)

头发拉直后几天可以洗

通常拉直头发一般采取的是离子烫的方式，在拉直的过程中会使用到化学药水，化学药水具有定型的作用。如果拉完头发较短时间内就洗头，将会影响药水的作用，影响拉直的头发效果。用这种方式拉直头发，一般3天左右可以洗头，每周清洗头发2-3次就可以，拉直头发后在清洗之前避免将头发扎起来。如果发现有的头发弯曲，也不要使用夹板再次拉直头发，这样会导致头发受到严重的损害。要控制拉直头发的次数，因为拉直头发会用到化学药水，如果化学药水的质量劣质，容易出现致癌的风险，要控制每年拉直头发的次数，一般一年1-2次。

语音时长01:14''

孙田│沈阳市中西医结合医院

2023/12/25收听(30452)

男生多久洗一次头发最好

"洗头的频率应该根据每个人的头发和头皮质量而定，与性别没有直接关系，需要结合具体情况加以判断。如果头皮偏干、发质偏干，洗头的频率可以相应减少，大概3-4天洗一次就可以。如果属于油性头皮，头发油腻程度高，而且油腻的速度快，可以加快洗头的频率，大约1-2天就可以洗一次，甚至有些人每天洗一次都可以。如果是男性，尤其是年轻的男性，头皮油腻而且头发油腻的人是比较多的，如果属于这样的情况，每天洗一次都没有问题。男性不宜天天洗头，不宜用力洗，避免挠伤头皮，还可以在洗头发之前将自己的指甲剪短、磨滑一些，而且不宜用冷水洗，否则容易感冒。"

语音时长01:10''

陈喜雪│北京大学第一医院

2023/09/08收听(49526)

男生几天洗一次头发最好

"男生一般一周洗两次头发比较正常，若男生出油较多，可能洗的次数会更频繁，具体次数与个体情况、洗头洗护用品相关。如果用控油能力比较强的洗发水，可以一周洗1-2次，比较合适。洗的频率要以自己感到舒服为佳，即不痒、不增加头皮屑就可以。所以每个人日常的生活规律不同、洗发液不同、当时的状况不同，所以洗头频率也不同。若合并异常的问题，如瘙痒加重或者头皮屑增多或者头发发干、出油多，都属于不是最佳状态，此时洗头的次数需要做相应的调整。建议在日常生活中要选择适合自己的洗发水，避免选择刺激性大的洗护用品，平时要注意清洁，保持干净。"

语音时长02:14''

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

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语音时长01:10''

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

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头发能天天洗吗

"头发要是天天洗一般来说问题不大，当然也是因人而异。在冬季洗头之后不能着凉，这是个注意的方面。但是天天洗要分一下洗涤的东西，如果天天用控油的，特别强烈的或者是一些药用性的，天天洗就会有一些问题。如果一般性的洗涤比较温和，还有水不要太热，对头发是没有刺激的，不干预正常代谢的，天天洗是没有问题的。所以，让它每天冲一冲洗一洗，时间不要太长，洗涤的东西比较温和，这些应该都是没有问题的。但是每个人都不一样，如果洗完了很舒服，就没什么问题。如果是洗完了头皮屑增多或者引起其他的问题，可能就要到医院去咨询一下医生，一般情况用温和的洗发液天天洗是没有问题的。"

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"如果是油性头发，建议1-2天洗一次头发，甚至每天洗一次都是可以的，要根据个人的具体情况分析。洗头发的频率应根据每个人的头皮以及发质的情况而定，如果属于油性的头发，头皮的油腻程度高，油腻的速度也快，频率就要高。目前都是用香波洗头，应该先用温水将头发完全的湿透，然后再将香波均匀的用手涂抹在头发上，然后轻轻的揉发，使之产生泡沫，最后再用水将泡沫冲洗掉。如果是比较油性的头发，可能第一次不能获得丰富的泡沫，可以重复1-2次。大家要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动，生活要规律，保证充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。洗头要用温水，避免用手搔抓头发。"

语音时长01:11''

陈喜雪│北京大学第一医院

2023/08/24收听(18164)

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