郑州大学第一附属医院
结直肠肛门外科
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每天深蹲痔疮痊愈，仍可能复发，痔疮无论是哪种方法治愈，均可能复发。感觉痔疮症状减轻或消失，并不代表痔核消失，或者并不代表痔疮完全消失。通过深蹲或局部的物理治疗、药物治疗，出血或肛周不适会缓解，但是痔核本身仍存在。
待存在诱发因素时，如久蹲、大便、久坐、熬夜，食用辛辣、刺激食物以及抽烟等不良因素出现时，痔疮仍可能复发，所以痔疮无法根治。如果没有症状，则可以无需治疗。物理治疗、药物治疗的目的是减轻症状、消除症状。
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"痔疮患者可以深蹲，但蹲的时间不能过久，因为蹲的时间过久会导致腹压增加，进而导致直肠部位淤血，可能会加重痔疮。但是做深蹲锻炼有助于改善盆腔肌肉，进而避免肛门出现坠胀或者在一定程度上还能缓解痔疮症状。所以在临床上，一般建议患者多做提肛运动，坚持慢跑，适当做做深蹲运动。但是要避免久坐、久蹲，不能长期保持一个姿势，才能避免痔疮加重。而且痔疮出现炎性水肿或者血栓的时候最好不要深蹲，因为会加重肛门的疼痛导致疼痛剧烈；或者本身存在内痔脱出不能够回纳，也不要去深蹲，因为深蹲可能会导致脱出的痔疮越来越严重。"
陈教华│江西中医药大学附属医院
2023/11/20收听(25574)
"深蹲可能会加重痔疮，具体原因如下：首先，由于深蹲属于不良体位，会导致肛门局部组织淤血，会导致患者肛垫下移，也会增加患者病理性曲张的发生概率，所以可能会加重痔疮。其次，深蹲的过程中会导致患者负压增高，而负压增高会影响患者痔疮的血液回流，从而加重局部淤血，也会加重痔疮。对于痔疮患者，平时应该采取合适的运动方式，例如打球、慢跑、快走等等，患者还需要注意自己的饮食，平时避免辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜、水果，以保持排便通畅。"
朱飞│衢州市中医院
2023/09/09收听(55270)
"深蹲不治疗痔疮，还有可能加重痔疮的发生。因为痔疮属于肛门局部组织的充血、水肿，其发病原理主要是由于肝垫下移或者肛门局部的黏膜下垂导致，伴随有局部痔核的充血和水肿。如果长期保持下蹲姿势，有可能导致局部肛垫或者黏膜下移，并且使得局部痔核内的压力增大，从而加重痔疮的水肿和充血。治疗痔疮可以选择外用痔疮栓和痔疮膏，以及配合口服相关的痔疮药物进行治疗，症状严重的还可以直接进行手术切除，平时注意养成良好的排便习惯，排便时间不要太长，排便时不要过度用力，以免加重痔疮的发生。"
陈恬静│山西中医药大学附属医院
2023/07/20收听(38496)
痔疮的病人经过保守的治疗方法好转之后，也会有复发的可能。因为痔疮的发生原因主要是和腹腔压力增高相关，尤其是老年男性病人，有良性的前列腺增生，或者长年吸烟的患者有慢性阻塞性肺疾病，都会诱发痔疮的反复发作。另外就是不合理的饮食习惯，经常熬夜，暴饮暴食，经常坐位工作，像司机这个行业也很容易患有痔疮，并且也很容易出现复发。所以对于痔疮的病人，应该改善不合理的生活习惯，饮食结构应该适当的进行体育运动和锻炼，改善肠道蠕动功能，缓解肛周不适的症状。同时也应该适当的用药物治疗，选择应用痔疮栓和痔疮膏，能够缓解局部不适的病情，必要时也可以手术治疗。
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/08/14收听(66900)
"痔疮自己好了，代表的意思是痔疮急性发作的症状缓解了，但是痔核还是存在的，所以，后期还是有可能导致复发，出现痔疮急性发作症状。所以，痔疮患者平时即使没有症状，也应该注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、谷类等粗纤维食物，避免吃辛辣、刺激性食物。平时要保持大便的软化和通畅，养成良好的排便习惯，便后注意肛门部的清洁，避免饮酒抽烟，避免久坐、久站、久蹲，避免熬夜、劳累，作息要规律，做好以上这些就可以有效预防痔疮的产生，防止痔疮症状的急性发作。另外，需要注意痔疮的任何治疗手段，包括一般治疗、用药治疗、非手术治疗和手术治疗，都是以控制或者消除痔疮的症状为目的，并不存在根治一说。"
2023/10/08收听(59992)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接... 彭靖│北京大学第一医院 2023/06/06播放(42110)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06播放(42110)
"深蹲并不影响长高，成年终生高首先取决于遗传因素，父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外，身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先，在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养，特别是建议摄入含有丰富钙质的奶制品和丰富的蛋白质，有助于身高的增长。另外，养成运动的爱好和运动的习惯，最好的运动方式，长高的方式就包括快走、慢跑、跳绳、游泳。深蹲是一种涉及腰腹还有膝关节下肢的整体的运动形式，在骨骺完全闭合前，适量强度的深度深蹲可以辅助长高，它和其他的运动形式一样。在骨骺闭合以后，适量强度的深蹲的动作只能使骨骼更加强壮，但是不会使身高变矮。一定要注意科学、适度、安全，避免关节骨骼和肌肉的损伤。长高也特别强调良好的睡眠，睡眠后可以使生长激素分泌明显的增多，因此睡眠不足可能会影响身高，深蹲并不影响长高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/31收听(73086)
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意休息，控制好运动量，否则对身体反而会起到副作用。此外，应当注意调整一下睡眠的姿势，注意枕头的高度，因为深蹲出现的头疼有可能和颈部的病变有关，如颈椎病等，有可能会在深蹲的时候发作而出现头疼。深蹲的时候出现头疼还有可能与血压的波动有关，所以深蹲后出现头疼应当对血压进行监测，并且对症治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/18收听(40102)
腰椎间盘突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲时一定要减小强度，合理控制一下训练量，最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中，一定要挺直背部，而且不要负重练习，最好让腰部保持正常的弯曲状况，而且腰部后边的肌肉应该收紧，这样在深蹲的过程中对腰间盘突出是不会有影响。这样每次15分钟之内深蹲，配合正确的姿势，多半情况下不会加重腰间盘突出，而且可以锻炼腰部和背部的肌肉，从而能够有效地增加腰部稳定性，在一定程度上缓解腰椎间盘突出症状。但如果动作不正确，训练强度也大于15分钟，持续过长时间，此时就有可能会加重腰间盘突出的症状，进而给患者带来更严重的伤害。
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/14收听(59416)
"深蹲可以促进长高，也能够抑制人的长高，甚至让人变矮。身高主要取决于遗传因素，环境因素约占30%。合理、均衡营养有利于长高，运动和睡眠可促进生长激素的分泌，也有助于长高。深蹲运动对身高的影响取决于负重的强度，如果深蹲时负重强度过高，人体趋向于保持稳定和承重生长，骨密度增加，但长度不变。如果在生长发育阶段，最好采取的是非负重的深蹲活动，有助于刺激骨骼的生长。促进长高最好的运动形式应该多样化，包括快走、慢跑、跳绳、游泳，应坚持运动，不仅促进运动，还可保持健康。患者做深蹲时要量力而行，不可盲目增加重量，如果在缺乏保护与帮助的情况下练习深蹲，一定要谨慎。"
2023/05/24收听(81740)
从一定角度分析，深蹲可以长高，但是需要根据具体情况分析。人体的长高需要生长激素，... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/30播放(48695)
从一定角度分析，深蹲可以长高，但是需要根据具体情况分析。
人体的长高需要生长激素，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30播放(48695)
患有腰椎间盘突出之后在急性发作期的时候是不可以练习深蹲的，但是在非急性发作期的时候是可以练习深蹲的。患有腰椎间盘突出在急性发作的时候，由于突出的间盘压迫神经根或硬膜囊，会产生明显的神经损伤症状，所以此时是不能够练习深蹲的，因为在练习深蹲的过程中腰部负荷相对较大，会使间盘受到更大的压力，导致更为明显的神经损伤症状。所以此时一定要严格的卧床休息，并且配合相应的治疗才行。而在腰椎间盘突出的非急性发作期，经过治疗之后神经损伤症状已经明显消失，此时可以练习深蹲，但前提条件是姿势一定要标准、正确，防止间盘突出的复发。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/12收听(66940)
"深蹲有助于长高，但是要避免骨骼的损伤，最好和其他的运动形式一块帮助长高。各种运动方式都有助于长高，身体要想长的更高，运动不可少。最好的长高运动如快走、慢跑、跳绳、游泳、深蹲都可以选择，关键是要科学、安全的运动，而且把运动当初爱好，长期坚持终身都会获益。不仅通过运动，而且需要充足的睡眠，因为研究发现运动和睡眠时候生长激素分泌得更好，有助于长高。如果是由于深蹲或其他的运动形式损伤了关节，造成骨骼受影响，同样会影响长高。另外，要注意营养的补充，长高需要各种原料，牛奶提供蛋白质和钙能帮助骨骼的健康和长高。但是要记住钙的吸收离不开维生素D，阳光当中的紫外线照射在皮肤，合成维生素D。使钙吸收的更好，有利于长高。长高还需要预防肥胖，肥胖也叫隐性营养不良，影响血脂、血压和血糖，不利于长高。患者如果想长高，要保证睡眠充足，不熬夜，睡前不进行剧烈运动。如果患者一直不长身高，也可以到医院检查生长激素是否有问题，必要时给予补充。"
2023/06/29收听(75264)
深蹲是男性比较常采用的一种锻炼方法，但是深蹲一般不能够直接改善男性的性功能，也起不到补肾的作用... 彭靖│北京大学第一医院 2023/08/07播放(35741)
深蹲是男性比较常采用的一种锻炼方法，但是深蹲一般不能够直接改善男性的性功能，也起不到补肾的作用...
2023/08/07播放(35741)
当病情出现尽量要避免剧烈运动，因为胫骨结节骨软骨炎本身是运动带来的损伤，所以要尽量避免深蹲、跑... 刘迅│浙江省中医院 2023/06/26播放(56576)
当病情出现尽量要避免剧烈运动，因为胫骨结节骨软骨炎本身是运动带来的损伤，所以要尽量避免深蹲、跑...
刘迅│浙江省中医院
2023/06/26播放(56576)
"做深蹲的动作和长高没有必然的联系，青春期如果想要长高，可以多做跑、跳等拉伸的运动，例如打篮球、排球、羽毛球或者是游泳等，都有助于长高。是否可以长高除了运动之外，还要充足的补充营养，特别是要补充钙质，可以多喝牛奶，多吃优质动物蛋白，并且要多晒太阳，必要的时候还要服用药物补充钙质以及维生素D帮助长高。但是成年人在长骨骨骺端闭合之后，无论怎样补钙或运动，都不可能再长高。因此深蹲的动作和运动，对于长高并没有确切的帮助。也要确定自己是否还在青春发育期，还有长高的可能性，才有可能长高。"
聂志扬│北京医院
2023/04/06收听(39090)
深蹲等运动方式对前列腺炎有帮助，无论是什... 张国喜│北京大学人民医院 2023/10/27播放(43681)
深蹲等运动方式对前列腺炎有帮助，无论是什...
张国喜│北京大学人民医院
2023/10/27播放(43681)
"痔疮破了反而好了为静脉曲张性外痔。破裂后，外痔得到了明显的改善，后期容易出现复发或有炎性感染，会导致局部肛门肿痛。建议痔疮破裂后坚持用药治疗，每次排便后选择高锰酸钾溶液坐浴，配合麝香痔疮膏局部涂抹，避免伤口感染发炎。如存在出血的情况，可选择云南白药粉剂以及金黄膏、无菌纱布进行外部包扎，避免出现伤口感染发炎的现象。养成良好的排便习惯，避免经常性的腹泻或便秘，防止外痔复发加重，使肛门存有异物感或坠胀不适。"
2023/09/20收听(86480)
如果深蹲第二天腿疼，说明运动已经过度，一般是因半月板损伤或者剧烈运动，牵拉引起局部肌肉劳损，所... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/03播放(38772)
如果深蹲第二天腿疼，说明运动已经过度，一般是因半月板损伤或者剧烈运动，牵拉引起局部肌肉劳损，所...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/03播放(38772)
"深蹲第二天腿部出现疼痛，通常不能继续深蹲，具体情况如下：第一、深蹲时会造成腿部肌肉损伤，腿部肌肉内产生大量的酸性代谢产物，诱发疼痛症状，是延迟性酸痛，属于正常现象，但是疼痛症状通常比较剧烈，还会影响病人正常负重和行走。通过肌肉拉伸、腿部热敷、休息，可以使症状逐渐缓解，直至消失，一般需要2-3天，因此患者不能继续深蹲。第二、深蹲通常每周完成一次即可，大肌群需要至少休息4-5天才可以恢复。一般患者每周进行一次深蹲训练即可以满足需求，不可以在一周之内连续多次深蹲，会造成肌肉纤维的严重损伤。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/04收听(87474)
北京东直门医院 张书信
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广中医深圳医院 林洁
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北京东直门医院 孙松朋
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浙江省人民医院 屠世良
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