夜里突然醒来睡不着的情况，要具体情况具体分析：

1、如果是偶尔的出现晚上突然醒来睡不着，可能与这几天睡眠过度充分、睡眠过多有关系，是自身的调整过程，一般不用特别关注，顺其自然可能就会纠正，一般不会影响白天的生活、工作，是一个生理的调整过程；

2、如果长期经常会在夜里醒过来睡不着，此时属于一种睡眠障碍，一般要进行生活习惯、饮食习惯的调整。如果不能通过生活习惯、饮食习惯调整，可能还要用一些相应的药物来调整睡眠的周期。生活习惯主要是平时电视、电脑、手机要少看，晚上睡觉不要太晚，不要超过11:00。但是也不能睡得太早，如果晚上7:00-8:00睡觉，半夜可能就会醒来，因为睡眠周期基本上是固定的，所以不要太晚睡觉，也不要太早睡觉，一般固定10:00左右上床睡觉即可，按时起床。饮食方面在睡前不要吃一些兴奋的东西比如咖啡、浓茶以及喝过多水等，这都会影响睡眠。如果调整好生活习惯、饮食习惯以后仍然睡眠不好，可能还需要通过一些药物来帮助睡眠，调整睡眠周期。