湖南省人民医院
消化内科
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为快速清除宿便，可每天晨起时饮用约250ml温开水，快速摄入可促进胃肠蠕动，从而达到解除宿便的目的。同时可饮用蜂蜜水，帮助润滑肠道，刺激肠蠕动进而缓解便秘。此外，可使用刺激性泻药如六味安消胶囊、麻仁丸等，短期内使用可帮助清除宿便。
也可用润滑肠道、软化大便的药物，如多库酯钠片、乳果糖、复方聚二醇电解质散剂等，但一般不建议长期服用泻药。为缓解便秘、排出宿便，生活中需定时排便，同时多运动、饮水，以促进胃肠蠕动，从而达到排便目的。此外，可以进食粗纤维食物，通过刺激胃肠蠕动缓解便秘。
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"想要快速清除宿便，可以使用开塞露、果导片、乳果糖等药物。宿便的存在不利于肠道系统健康，因此应养成良好的排便习惯，减少宿便的形成。对于出现宿便现象的人，可以使用药物的方法快速清除，开塞露中含有甘油、水和甘露醇，药物可以直接作用于直肠，同时软化粪便，因此能够快速清除宿便。果导片不仅能够抑制肠道对粪便的水分吸收，同时还可以刺激肠道蠕动，因此能够快速的将肠道中的粪便清除，但是避免长时间使用，否则会导致肠道系统的排便反应迟钝，反而加重便秘。乳果糖可以帮助调节肠胃的生物节奏，同时改善肠道中的HP环境，刺激结肠蠕动，所以能够帮助消除宿便。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07收听(53626)
每天排便是人的一个生理功能，如果是处于正常排便的情况，不建议采用一些非生理的手段快速地促进粪便... 张昊│河南省人民医院 2023/04/03播放(25189)
每天排便是人的一个生理功能，如果是处于正常排便的情况，不建议采用一些非生理的手段快速地促进粪便...
张昊│河南省人民医院
2023/04/03播放(25189)
宿便对人体健康有八大危害：1、宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士...
辛学知│山东第一医科大学第一附属医院
2018/03/27阅读(41888)
快速清除宿便的方法，可以在每天晨起空腹时快速大口饮用一大杯淡盐水，可以滋润肠道，刺激胃肠蠕动，促进排便。也可以配合顺时针腹部按摩，更有利于胃肠的蠕动。平时也要注意养成良好的生活习惯，规律进食，养成吃早餐的习惯。多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果。多喝水，多吃粗粮、杂粮，少吃油腻、辛辣的食物，有利于清除宿便。适当饮用含活性菌的酸奶，维持肠道的菌群平衡。养成每日定时排便的习惯。每天保证一定的运动量，有利于维持胃肠道的正常机能，促进排便。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05收听(12164)
"清除宿便可以通过药物治疗、食物疗法、改善生活等方式进行改善治疗。药物治疗主要可以选用促肠胃动力、润肠通便等类型药物进行联合用药治疗，可以起到增强肠胃动力、提升消化道功能、促进体内宿便排出的作用，常用药物类型有盐酸伊托必利片、西沙必利胶囊、复方芦荟胶囊等。食物疗法则可以多选择以下类型食物进行食用，如蜂蜜水、苹果、芹菜等，因为以上食物中含有丰富维生素、矿物质以及膳食纤维素，这些物质不仅可以改善肠胃环境，保证消化道正常功能运行，并且还能刺激肠胃蠕动，加快排泄物的排出。另外日常生活中要保持充足规律作息，保证适度体育锻炼，对于预防宿便产生也具有积极性影响。"
周毅│湖北省中医院
2020/01/29收听(47906)
"想要清除体内宿便可以通过喝蜂蜜水、吃膳食纤维丰富的食物进行改善，必要时可以使用乳果糖、麻仁润肠丸。身体中宿便存在时间过长，不仅会影响到肠道功能，同时也会导致口臭、色斑的出现，首先在早上起床时可以适当的喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水本身就具有润肠通便作用，同时还能够清理肠道中的有害物质，因此可以达到清除宿便的作用。其次膳食纤维的食物不会被肠道系统吸收，同时还可以刺激肠道蠕动，因此清除宿便效果比较不错。含膳食纤维丰富的食物有各种蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，对于宿便存在时间比较长的人，可以使用导泄药物进行改善。然后乳果糖在结肠中能够转化为有机酸，不仅可以保留肠道水分，同时还能够刺激结肠蠕动，增加粪便体积，让肠道中的有害物质尽快排出体外。最后麻仁润肠丸是属于中成药，具有润肠通便、除燥的作用，能够促进肠道中宿便的排出。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/13收听(19722)
"如果想快速排宿便，可以喝蜂蜜水，多吃膳食纤维丰富的食物或者使用乳果糖、麻仁润肠丸等进行治疗。早上起床时可以空腹喝一杯温蜂蜜水，可以补充人体所需要的营养物质，同时蜂蜜水还具有润肠通便、刺激肠道蠕动的作用，所以能够促进肠道中粪便的排出。一些食物中含有大量的膳食纤维，比如玉米、芹菜，多吃这类食物可以让食物残渣中含有大量的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可以增加粪便体积，还能够刺激肠道蠕动，因此可以促进宿便的排出。乳果糖对于习惯性便秘具有调节作用，服用之后能够调节肠胃的生物节奏，抑制肠道对水分的吸收，因此能够促进肠道中宿便的排出。麻仁润肠丸是一种中药，主要的作用就是润肠通便，尤其是对于肠胃积热引起的便秘有调节作用。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/02/10收听(32808)
"宿便严重威胁着人的身体健康，引起便秘、口臭、色斑、皮肤暗淡、失眠、食欲下降等不良症状，多喝酸奶，可以清除宿便，排出毒素，酸奶可以增加肠胃蠕动，有助于排便。也可喝淡盐水或蜂蜜水，可清除肠道内的垃圾，在适当做腹部按摩，就可排出宿便，想要排出体内的宿便和毒素，多吃水果、蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜，清宿便也可适当喝些泻药，不能多喝，会引起腹泻。减少体内宿便也要适当做体育运动，可以刺激肠胃蠕动，有助于大便排出，还可排除身体内的毒素，为了减少身体内的宿便和毒素，平时，要少吃不容易消化的食物，健康合理的饮食。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/13收听(35006)
宿便是因为食物长时间在肠道里，聚集时间太长，产生了一些特别的气体，发生一些反应。所以排出来以后... 李燕│北京大学肿瘤医院 2023/11/29播放(41529)
宿便是因为食物长时间在肠道里，聚集时间太长，产生了一些特别的气体，发生一些反应。所以排出来以后...
李燕│北京大学肿瘤医院
2023/11/29播放(41529)
"严格来说，肠道内有宿便并不是什么疾病，所以想要到达清除宿便的效果，主要还是要依靠饮食调节为主，必要时也可以服用促进消化的药物。首先，建议可以在早上起来空腹的情况下，喝上一杯蜂蜜水，对于润肠通便有很大的帮助，利于宿便的排除。其次，平时的饮食要以粗纤维类的食物为主，比如红薯、玉米等食物，此类食物富含膳食纤维，易于消化，同样有利于快速吸收，清除宿便。再者，在起床前还可以通过按摩肚脐两侧的天枢穴来达到加快消化、促进排便的效果。最后，需要注意的是在平时要注意多喝些水，保持肠道内的润滑，避免出现大便过干或者便秘的情况。"
2020/02/05收听(63600)
"孕妇应该多吃富含纤维素的杂粮以及水果、豆类、海藻类、苹果、酸奶等食物。也可以经过药物的治疗，但是一定要在医生的指导下服用药物。要坚持适度的体育锻炼，选择喜爱的运动，并持之以恒的参加锻炼，还可以使用维持肠道菌群平衡的保健品，防止肠道的老化。要保持愉悦的心情，肠道是人的第二大脑，情绪的好坏也关乎到肠子的安危以及消化的功能安全。女性在平时建议要多喝水，不要大鱼大肉，不吃不容易消化的食物。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/29收听(39778)
"孕妇出现宿便情况的时候，建议及时调整饮食结构，适当的进行运动，宿便严重时口服乳果糖帮助排便，由于孕妇在怀孕期间激素水平增高，而且随着胎儿体积逐渐增加，会导致胃肠道黏膜出现水肿的现象，因此孕妇在孕期容易出现便秘的情况。孕妇在生活中多吃富含纤维素的食物，例如苹果、酸奶、豆类等，同时在饭后要适当的进行体育锻炼，能够使机体胃肠道菌群处于平衡的状态，防止肠道有老化的情况出现。便秘严重时出现痔疮或者滴血的情况，可以通过口服乳果糖帮助排便或者在医生指导下进行用药，不能够盲目采取药物治疗，防止对胎儿的生长发育造成影响。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/04/21收听(18936)
"药物治疗，食物疗法以及改善生活等方式都可以加速体内宿便的排出。药物治疗主要可以选用促肠胃动力，润肠通便等类型药物进行改善性治疗。促肠胃动力药物可以增强肠胃动力，提升消化道功能，从而加速体内代谢物的排出，具体药物类型有西沙必利、盐酸伊托必利、莫沙必利等。润肠通便药物则可以软化干结粪便，润滑肠道黏膜，预防便秘症状发生，常见药物类型有复方芦荟胶囊、麻仁润肠软胶囊、首荟通便胶囊等。日常饮食中可以多选择富含维生素、矿物质以及膳食纤维素等类型食物，如香蕉、芹菜、蜂蜜等。良好生活习惯对于促进人体新陈代谢功能具有积极性影响，具体措施包括规律作息习惯，适度体育锻炼，放松、乐观的心态等。"
2020/01/26收听(59328)
"对于便秘的患者积存于肠道内数天的大便，可以用开塞露临时促进排便。开塞露主要成分是甘油和山梨醇，一方面能够润滑干燥的大便，一方面刺激直肠引发排便反射，能够快速的临时缓解大便嵌顿。而对于对便秘的长期的治疗，建议多饮水、多吃蔬菜和水果、多运动，尤其是锻炼腹肌对胃肠功能的恢复很有益。在药物治疗方面不建议吃酚酞类刺激性的中药，这种中药吃多了可能会导致结肠黏膜变黑，称之为结肠黑变病，并且可能会造成便秘情况的加重。因为它会影响肠壁间的神经纤维丛，可以吃增加大便水分软化大便的通便药，如乳果糖、聚乙二醇等等。"
苏琳│北京大学人民医院
2020/03/25收听(81470)
"其实宿便不是一个医学是术语，粪便其实是食物在肠道内，消化、吸收后的残渣经过肛门的排泄物，所谓宿便是指积存在大肠内没有及时排出的粪便。所以只要不是便秘的患者，一般是不会有粪便不能及时排出的问题的，是不会有宿便的。便秘的因素是比较多，精神紧张、喝水少、吃的纤维性的食物比较少和长时间熬夜，都会导致胃肠道功能变差，蠕动过慢都会导致大便不能及时排出，引起便秘和宿便不能及时排出。建议平时多吃蔬果，多吃油性的食物，适当的运动，养成每天排便的习惯，利于大便的通畅，有利于宿便的排出。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/15收听(63492)
一般情况下，健康人群的大便如果正常排泄，不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者，即易... 张晏│北京医院 2021/03/21播放(50812)
一般情况下，健康人群的大便如果正常排泄，不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者，即易...
张晏│北京医院
2021/03/21播放(50812)
其实在西医的角度上并没有宿便的概念，大便存在体内没有及时排出，有人把它认为是宿便，所以很多药物利用宿便对人体危害很大的观点，声称应该用药物及时清除。其实并不然，每个人的大便习惯不一样，不一定每天一次大便就是正常的。如果长期为2-3天排一次大便，而且排便非常通畅，没有腹胀等腹部不适，大便形状非常好、没有黏液、没有脓血，这种情况下也是正常的生理状态。如果既往大便都是规律的，突然出现排便困难，特别是大便变细，此情况下有可能是肠道出问题了。我们并不追求每天一次大便，如果用中药调节导致每天一次大便反而对肠道没有好处，因为长期使用药物通便不仅会产生对药物的依赖，而且有可能会出现其他问题，比如结肠黑变病等。
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/30收听(35030)
"可以通过以下几种方式排出宿便：1、多吃粗粮，应该少吃精细类的食物，多吃粗糙多渣的粮食，比如燕麦、玉米、糙米、薯类等，粗粮能够促进胃肠的蠕动，有利于帮助大便排出、防止发生便秘；2、多吃含有纤维素的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、黄瓜、芹菜、白菜、苦瓜等，可以补充维生素和膳食纤维，有效地改善便秘和消化不良的症状；3、适量地吃一些干果，核桃、松子、芝麻等干果中含有丰富的油脂，具有润肠通便的功效；4、腹部按摩，可以用手指按揉中脘穴，也可以以肚脐为中心反复地按揉肚子；5、适当地运动，在吃完饭后不要立即进行休息，可以站立或者散步一段时间。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/13收听(96114)
排宿便需根据是偶然情况还是长期宿便来做相应处理，偶然宿便情况经过特殊处理就能予以解决，而长期宿... 曹建彪│北京中医药大学东直门医院 2023/11/16播放(27081)
排宿便需根据是偶然情况还是长期宿便来做相应处理，偶然宿便情况经过特殊处理就能予以解决，而长期宿...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/11/16播放(27081)
"有宿便不用担心，可以用几下几点缓解：一、可以多吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、柿子等，可以加速胃肠道的蠕动，进而加速消化能力，加快宿便的排出。二、可以调节身体内的新陈代谢，有利于毒素排出体外。调节新陈代谢的最好方法，是每天喝一杯温开水，或者早晚喝一杯蜂蜜水。三、平时要做适当的体育运动，保持舒缓的心情，有良好的生活习惯，不要熬夜，避免抽烟、喝酒等不良行为。四、有良好的饮食习惯，不吃辛辣、生冷等刺激性的食物，多吃易于消化清淡的食物，也可以多吃粗粮有助于消化。并且不要暴饮暴食，可以少食多餐。吃高糖、高蛋白质的食物，增强抵抗力。"
2019/08/13收听(14286)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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