左小腿抽筋是由于体内缺少钙元素，造成低钙血症，从而使神经肌肉的兴奋性增高，在受到刺激的时候如受凉或屈伸膝关节的时候容易发生抽筋的现象，主要是腓肠肌的痉挛。在痉挛发作时，由于造成腓肠肌的微小撕裂，从而造成明显的疼痛。

应该增加平时的钙摄入量，多吃一些含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、海鲜、牛羊肉或虾皮以及新鲜的蔬菜水果、干果等。根据自身的情况适当选择这些食物，讲究营养均衡。

每天能够从食物中获取大约400mg元素钙，还应该额外补充600mg左右的元素钙，一般首选碳酸钙类的药物，这样才能够满足人体对于钙的需求。一般是在晚饭或是睡觉的时候服用，有助于避免夜间抽筋的情况。

还应该同时补充维生素D800-1000IU，维生素D可以促进钙在人体中的吸收。每天应该日光照射半小时左右，这样就可以使皮肤合成更多的维生素D。

还应该多进行功能锻炼，治疗原发的疾病，比如慢性腹泻或者胃炎，这些都不利于钙的吸收。通过规范的治疗，抽筋现象一般会得到好转。如果症状持续存在，就应该到医院进行骨密度检查，进一步评估。