糖尿病能喝酸奶吗

2023-11-24 10:41播放 :

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糖尿病患者能喝酸奶,糖尿病患者经常需要补充钙质,而很多酸奶里钙质含量非常高。而且年龄较大的糖尿病患者如果年轻时没有喝牛奶的习惯,则肠道不一定适应牛奶,经常会出现消化道不适,包括腹部不适、腹泻。而酸奶经过处理以后其中含有益生菌,对糖尿病患者的消化功能非常有帮助。

有的酸奶可能会加较多添加剂,比如各种口味,建议尽可能选择原味酸奶,不要选择添加剂太多的酸奶。购买酸奶时看一下含糖量,如果含糖量太高或加糖太多,建议避开。如果血糖控制较好,适当喝1-2袋酸奶是没有问题的,但前提是血糖控制较好,如果血糖特别高,酸奶还是少量食用。

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糖尿病可以喝酸奶吗

"酸奶实际上也算一种奶制品,含有比较丰富的蛋白质、矿物质、微量元素,能够给糖尿病病人提供全方位的营养,同时酸奶由于它是发酵的,还含有很多益生菌,具有调节肠道菌群的作用。很多糖尿病病人会合并便秘的情况,胃肠蠕动比较差,在这种情况下补充一些酸奶,可以增加肠内的发酵,可以达到缓解便秘的作用,对于糖尿病患者喝酸奶是没有问题的。现在的商品琳琅满目,各式各样的乳制品很多,同时为了口感也添加很多添加剂,非常重要的就是在挑选酸奶的时候,尽量挑选原味的酸奶、无糖的酸奶或者是木糖醇的酸奶,就是添加糖分或者一些其它的添加剂,尽量是减少或者避免添加的成分。喝酸奶实际上是在三餐之外,作为加餐食用,通常是建议在两餐之间,一方面可以补充微量元素或者是蛋白质,另一方面因为作为奶制品,补充完以后,可以减少下一餐前低血糖的风险,同时可以增加饱腹感,可以减少食物的摄入量,并且酸奶的热量,实际上是要计入全天的总热量之中,适当减少一定主食的摄入量。当然酸奶虽然好喝,它也是有热量的,每天饮用的量也要控制,每天在1-2杯左右,大概总量控制在100-200mL即可,所以挑选好合适的酸奶,避免酸奶当中有过多的添加成分,每天补充适量的酸奶对糖尿病人还是有益处的,还是推荐饮用的。 "

语音时长02:30''

杨伟首都医科大学宣武医院

2023/06/20收听(24304)

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