叶酸片正常人可以吃吗

2023-03-24 15:52播放 :

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正常人一般可以服用叶酸,但对于日常饮食结构正常,没有偏食,且化验结果正常的人群,一般没有必要额外的补充叶酸。叶酸作为微量元素,正常的摄入中,量比较少,通过食物中摄取的少量叶酸,足够满足日常代谢需要。

如果正常饮食,同时体内没有叶酸缺乏的表现,如化验时,没有贫血,尤其没有大细胞贫血时,证明叶酸的摄入充足,并不需要额外去补充叶酸。但叶酸补充,影响也较小,因为叶酸属于水溶性维生素,通过饮水可以将其排泄掉。对于备孕的女性,建议从备孕前3个月到受孕3个月,一直补充小剂量叶酸,即每天0.4mg叶酸的摄入,可以显著降低胎儿神经管畸形等出生缺陷的发生。

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