如果得了黄褐斑，需要从以下三个方面进行护理，就是情绪、睡眠和护肤。
1、情绪：黄褐斑的发生很多与气滞有关，即女性容易着急、生气、发脾气、焦虑，这样的不良情绪控制下就容易出现肝气郁滞的情况，加重黄褐斑的发生。所以自身一定要控制好情绪，要给不良情绪舒缓的渠道，才能减轻黄褐斑，尽快治愈黄褐斑；
2、睡眠：很多人群感觉如果睡好觉，情绪会非常好、非常高兴，感觉很轻松，如果反过来睡不好觉，就容易出现情绪焦虑等情况。所以早睡早起、养成良好睡眠习惯，也是黄褐斑护理很重要的方面；
3、护肤：即皮肤护理，很多人群长斑就觉得要用很多美白产品，但美白产品都是酸性，如维生素C是抗坏血酸，还有传明酸也是一种酸，这些酸会刺激皮肤。所以只有在皮肤状态好时，才可以使用，才可以发挥出应有的效果。因此在黄褐斑皮肤护理方面，首先要着重的是基础保湿护理。只有做好保湿工作，才能让美白产品发挥更大功效。
