吃太咸时出现口渴肯定要多喝水，多喝一些清水自然就会缓解口渴。因为吃太咸时造成口渴的原因，主要是由于盐分摄入过多，体内渗透压力改变。因为体内渗透压主要是靠氯化钠，而摄入的盐分主要就是氯化钠。

当盐分摄入过多时体内渗透压就会增高，而人体会维持稳定的渗透压，所以就会自动调节，使抗利尿激素分泌增多、减少尿量。同时会通过中枢神经系统的控制增加水的摄入量，所以人就会感觉到口渴。

当感觉到口渴时证明缺水，所以要多喝水，水分补充足够之后，自然就会稀释性地导致钠离子水平下降，使渗透压维持在稳定的范围之内。正常的渗透压一般在280-310mmol/L的水平，所以当渗透压稳定时就不会再口渴。

对于盐分的摄入一定要注意，要降低盐分的摄入，因为盐分的摄入和很多疾病的发生有相关性，尤其是心脑血管疾病，比如与高血压的发病、动脉硬化的发生，都有着非常重要的相关性，所以减少盐分的摄入对身体有益。