一般上呼吸道感染后进食清淡的食物较好，如萝卜、白菜等，以及含维生素C较多的水果，如橘子、苹果等较易消化，对康复有帮助作用。上呼吸道感染时，大部分为病毒感染，较多患者可有消化道症状，如腹胀、腹泻或恶心、呕吐等。

故对于较难消化的食物，如蛋白较高的肉类、大油、大肉等，尽量不进食或少进食。此外，局部症状较重的患者，如嗓子疼等症状较重，应避免吃刺激性较强的食物，如辣椒等。上呼吸道感染的患者没有绝对不能进食的食物，应根据患者自身的消化道、局部症状情况选择较易消化的食物，对患者的恢复可能更好。