左腿外侧麻木常常是由于腰椎间盘突出症，所造成坐骨神经痛、坐骨神经的损伤，从而造成左腿外侧麻木。一般腰椎4/5，或者是腰5/骶1间盘突出，容易造成神经根的损伤，从而使大腿、小腿的外侧出现感觉减退。

1、改善生活方式：在治疗的时候，一定要重视腰椎活动度的检查，如果直腿抬高阳性，或者是弯腰时左侧腿的麻木会加重，这就说明麻木跟腰椎间盘突出症有直接的关系。所以应该避免坐姿不良、弯腰持重、频繁地弯腰、受凉，这都有助于改善左腿的麻木；

2、热敷：还可以通过腰椎肌肉的热敷，通过改善血运，从而缓解肌肉的痉挛，减轻腰椎间盘的压力，改善腰椎的曲度；

3、功能锻炼：通过主动的小燕飞、三点支撑、五点支撑等肌肉活动加强，能够使肌肉更好地保护腰椎的稳定性，从而延缓椎间盘的退变；

4、口服药物：可以口服非甾体类的抗炎药物和营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等可以修复神经的髓鞘，保护神经的功能，避免麻木的出现。

通过综合治疗的方法，缓解腿的麻木。如果仍然不缓解，需要到医院进行进一步的检查。