对于女性补钙,应该是一种长期行为,如果没有特殊情况,应该长期的补,而不是每年分几次,需要经常补,如果有条件每天都要补。如果是没到比如35岁,没有到自己人生最好的骨峰值的情况,补钙可以把自己的骨峰值拉得高些。这样进入更年期或者是围绝经期时,骨量下降会慢些。
但一旦进入了围绝经期,因为骨量会有一个快速丢失的过程,这时更要补钙。一旦完全绝经以后,可能补钙也非常重要,因为骨量是一个持续下降、持续减少的过程。
所以,对于大多数的女性,没有特殊情况,其实可以终身补钙,如果有条件每天都要补。但要是比如今天特别不舒服,或者需要吃一些其他的药物,担心影响钙的吸收,会影响其他药物吸收,临时停1-2天也不是绝对不可以。
但是相比较而言,对大多数人如果没有特殊情况,建议是常年补钙。而不是一年补几次,如果有条件每天都要补充钙质,这样才能把血钙维持在合适的水平,包括维生素D的补充,其实也非常关键。这样才能确保骨量丢失得比较慢,或者是维持自身的骨峰值,维持钙的矿化量。