香蕉能起到一定辅助降压的效果，因为香蕉当中钾的含量比较高，中国高血压患者普遍处于高盐摄入，而钾摄入不足。血钾的适当提升，补钾食品的摄入，有助于血压的管理。在血压的管理当中，饮食的调整包括低盐、低脂，需要进行饮食结构的调整，比如增加蔬菜、水果、膳食纤维。
尤其是粗粮的摄入比例，减少盐、脂、糖的摄入，有助于血压管理。另外，还需要加强运动、减重 ，保持良好的生活习惯 ，放松心情，同时要去进行调整。对于2级以上的高血压患者，不能只进行单纯生活方式的干预，也是需要药物的联合应用，才能达到很好的降压效果。
当血压升高的时候，不能强调要多吃某种蔬菜或者水果，寄希望于单一的措施，而是要整体进行调整。
