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女性喝适量红糖水不会引起发胖，肥胖主要原因是摄入热量大于消耗热量，过多热量摄入后会以脂肪的形式储存在体内，从而引起肥胖。吃东西会带来热量，而红糖水糖分较高，如果过量喝红糖水，则带来的热量摄入较高，容易引起肥胖，但少量喝红糖水不会造成热量超标，不会导致肥胖。
如今日常生活中体力消耗明显减少，再加上生活方式的改变，如上下班多数为公交、开车，上下楼有电梯，锻炼较少，导致热量过多储存在身体内，从而引起肥胖。建议在日常生活中注意减少热量摄入，尽量增加热量消耗，从而避免肥胖的发生。
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"女人少量喝红糖水不会引起体重增加，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。过多的热量才以脂肪的形式，储存在体内带来肥胖。吃东西肯定会带来热量，而红糖水含有糖比较高。如果过量喝，带来的热量摄入过多，不利于体重的控制。但是红糖水如果限制量少量饮用，不会造成热量超标，造成体重增加。一方面是摄入增加，还有活动或者是锻炼减少，比如有些人在工作和学习当中，体力消耗明显减少。由于现在的生活方式改变，上下班都有交通工具，上下楼都有电梯，平常又不喜欢锻炼，时间长了，热量消耗减少，也是引起体重增加的需要考虑的原因。所有的食物只要是健康的都可以适当的使用，种类固然重要，但是量更加的重要。含糖的食物包括甜饮料，还有饼干、奶油、面包、糯米类的黏食，以及各种新鲜的水果，都含有一定的糖分。只要控制量避免超标，而且结合运动，都不会让体重增加"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/05收听(11358)
"每天喝红糖水有可能会长胖，但因个人体质不同，存在一定的个体差异。红糖水中虽然含有维生素、氨基酸以及某些矿物质，但是它主要的成分是蔗糖，蔗糖属于双糖，也就是一分子的葡萄糖和一半分子的果糖，非常容易吸收入血，引起血糖的增高，刺激胰岛素分泌，加重胰岛负担。因此，如果是肥胖的人群经常饮用，不仅容易加重肥胖，而且还会使得胰岛功能的负担过重，胰岛功能逐渐衰竭，进而会出现糖尿病。另外，如果已经是超重肥胖，而且担心体重进一步增加的人群，像这些所谓的高糖饮食或者饮料，建议平常要尽量避免摄入。红糖搭配姜煮成水温胃补血的功效，能加快血液循环，调理女性月经不调，对中气不足、食欲不振、营养不良、受寒腹痛也有很好的调理作用。特别适合老年体质虚弱的人群，能使面色红润，增加皮肤的弹性。"
2023/01/17收听(77038)
"天天喝红糖水容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，天天喝红糖水会由于糖摄入增加，而且很容易吸收到体内，造成热量超标，容易长胖。要想控制体重，避免发胖，最根本的方法是减少摄入热量，增加能量的消耗。对于超重、肥胖的朋友，在减重期间，特别是控制体重时，千万不要天天喝红糖水。要注意合理、均衡的营养，少油、少盐、少糖，进行科学的运动，每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动和耐力运动能帮助消耗热量，同时结合合理均衡的营养，控制好热量摄入，长期坚持。同时，要有规律的作息，充足的睡眠，戒烟限酒，心理的平衡同样重要，天天喝红糖水容易长胖。"
2023/02/08收听(95640)
"女性喝红糖水，如果喝多了的情况下，肯定会导致发胖。因为红糖水的主要成分还是糖分，所以喝多了红糖水就会导致发胖。医生建议喝红糖水要注意适量，有些在月经期间容易出现子宫闷胀、经血流出不畅，适当的喝红糖水有暖宫、促进经血排出等作用。但是，如果喝多了的情况下，就会导致血糖升高以及发胖，对身体不利。在月经期间的饮食应该以清淡、营养、易消化食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡才最好。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/21收听(30412)
"喝红糖水会发胖，尤其是晚上喝红糖水，喝完红糖水后很快就休息并且没有运动，很难消耗掉这些热量，更会导致肥胖。红糖是蔗糖的一种，其营养成分相当于白糖，100克红糖含有96.6克的碳水化合物，蛋白质和脂肪的成分很少。红糖100克的热量是389千卡，所以红糖水热量很高，主要成分就是碳水化合物，营养成分单一，营养价值不高。长期晚上喝红糖水还容易导致糖尿病的发生，所以尽量不要喝红糖水，除非在发生低血糖的时候可以喝红糖水，这样可以很快缓解低血糖的症状。如果正处在减肥的阶段，一定要少油、少盐，清淡饮食，忌油腻食物，多喝一些水，适当的进行运动，可以吃一些水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要过度的节食，单纯的不喝红糖水是起不到作用的。"
杨建梅│北京大学第一医院
2023/05/19收听(76196)
"红糖是蔗糖的一种，其营养成分相当于白糖，天天喝红糖水会发胖，需要适量饮用。100g的红糖含有96.6g碳水化合物，蛋白质和脂肪的成分很少。红糖的热量很高，100g热量是389千卡，主要的成分是碳水化合物，红糖还含有一定量的钾、钙、镁等矿物质。中国民间有产后或者经期前后喝红糖水的风俗，如果要喝一定要少喝，红糖的用量要少，每天的用量不超过15g，对于糖尿病人或者想减肥的人就不要喝红糖水。天天喝红糖水容易导致糖尿病的发生，可以导致肥胖，所以尽量不要喝红糖水。建议患者喝红糖水时间要适宜，而消化功能不佳的人士最好不要经常喝红糖水，而且在服药时最好不要用红糖水冲服，同时也要注意饮食均衡。"
2023/12/11收听(67670)
"红糖水喝多了是会长胖的，虽然红糖水具有保健价值，但由于红糖水糖分较多，热量相对较高，如果喝多了是会导致热量在人体内囤积，从而造成人体发胖的现象出现，但适度的喝红糖水是不会长胖的。红糖水是促进红细胞分裂的补品，帮助人体制造血液，有利于改善在月经期间失血较多引起的虚弱、月经疼痛等症状 ，还具有驱寒、活血的功效，利于改善女性宫寒、手脚冰凉的情况。女性适度食用红糖水还有利于人体新陈代谢速率的加快，人体新陈代谢速率加快会带走人体内的部分热量，所以适当的食用红糖水可以有效的使人体的热量降低，可以有效帮助人体减肥。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/09收听(68804)
红糖具有温经散寒、补益气血的作用，女性如果每天喝红糖水弊大于利。由于红糖水中糖分比较高，容易导致女性出现血糖高的风险，所以不建议女性每天喝红糖水。如果在月经期间出现四肢发凉、下腹疼痛、月经量少、经色暗红、经血排出不畅的症状，可以喝红糖水，有助于温经散寒、补益气血，改善宫寒血瘀排出不畅的症状，长期服用会引起血糖增高、代谢性紊乱等。所以不建议长期每天服用红糖水，必要的情况可服用。女性平时在饮食物中也要注意，对糖分的摄入要严格控制。
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2023/07/07收听(33772)
女人喝红糖水具有补水作用，还 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/08/30播放(25568)
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30播放(25568)
"每天喝红糖水不是好不好的问题，红糖对人有补益的作用，因为它已经是糖分了，进入胃肠道之后直接就吸收了，它是肝抑制物、健脾，是个好东西，但是现在人们的营养状态下不建议天天喝红糖水，要是再倒回去几十年前缺吃少穿的时候，产妇没有很好的营养的时候，用一些红糖水快速的把血糖升上去对产妇是有益处的，现在的营养状态来说根本就不缺这点糖，而且吃了过多的红糖水是容易长胖的，又要减肥，又要喝红糖水，是矛盾的事情。就算是女性，现在用红糖温中也没有意义，随便吃点什么大米、白面都有这个作用，因此从营养学角度来讲没有这个意义，能量够了，瘀血也不会内生，因此没有必要天天喝红糖水，没有意义。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/27收听(27314)
"晚上喝红糖水会不会发胖要看喝多少红糖水，如果偶尔喝一小杯大约100ml左右的淡红糖水，而且平常饮食比较注意，其他高热量的食物摄取不过量，不至于引起发胖。如果长期、大量喝红糖水是会发胖的，因为红糖中主要的成分就是蔗糖，这就意味着具有较高的热量，虽然它也含有一些B族维生素，但是含量很低。如果每天额外摄取100g红糖，相当于增加了1576千焦的热量，晚上活动量比较少，喝了之后马上休息，这些热量很容易被转化为脂肪而储存在体内。含糖多的食物是减肥期间的拦路虎，红糖也不例外，所以要适量少喝或者不喝。"
王立平│哈尔滨市第一医院
2023/05/19收听(59400)
绝大部分女人如果出现痛经后是可以喝红糖水... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/10/16播放(28444)
绝大部分女人如果出现痛经后是可以喝红糖水...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/16播放(28444)
"女性长期喝红糖水会不会发胖具体的情况有可能不一样，主要看女性摄入的热量和消耗的热量的多少。女性长期喝红糖水，同时摄入的热量大于消耗的热量，就会导致发胖。要想控制体重，防止发胖，就要限制并减少摄入的热量，而且消耗热量要增加。红糖水主要含有的是蔗糖，虽然它还包括铁、氨基酸和某些维生素，在一定程度上有益于健康。但是如果已经体重超重，而且担心发胖，其他的饮食也没有注意，又不增加锻炼来消耗热量。红糖水带来糖的摄入量过多，就会带来热量的明显超标，有可能会引起体重的增加造成肥胖。体重正常的健康女性，其他的饮食也应当进行适当的控制，平常要坚持科学的锻炼，即使是长期喝红糖水也不一定长胖。另外，对于有些糖尿病高危的人群，像体重超重、肥胖或者是有糖尿病的家族史，或者以前就有妊娠期糖尿病，或者是我们出现过糖耐量异常，千万不要经常的喝红糖水，因为这样会容易出现糖尿病。"
2023/11/30收听(17288)
经常喝适量的红糖水一般不会引起发胖，但如果不加节制地过量喝红糖水，就会引起发生肥胖风险的增加。... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(38267)
经常喝适量的红糖水一般不会引起发胖，但如果不加节制地过量喝红糖水，就会引起发生肥胖风险的增加。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31播放(38267)
"红糖具有温经散寒、补益气血的作用，因其糖分含量比较高，糖分容易引发肥胖，所以每天喝一杯红糖水，容易引发肥胖，不仅会引发肥胖也会引起血糖增高风险。建议女性不要每天喝一杯红糖水，如果月经期有月经颜色暗、经量少，下腹冷、痛等寒性瘀滞等症状，可以在这个时候喝一杯红糖水配合生姜，有助于温经散寒、活血化瘀、补益气血，一般情况下不建议每天喝一杯红糖水。女性平时要注意每天摄取糖分的含量，控制糖分的摄入，糖分摄入过高会引发糖尿病以及炎症疾病。"
2023/11/05收听(45060)
"女性来月经的时候喝红糖水有好处，比如可以消除月经期的疲劳，并且有补血的功效，还能使月经血流出得更顺畅和减少由于来月经引起的下腹部不舒服情况。但是如果有糖尿病的情况下，不可以喝红糖水。另外喝红糖水也一定要趁热才有这些功效，如果凉了喝反倒会引起下腹部的疼痛。建议女性在来月经的时候也要注意保暖，每天坚持用热水泡脚，每天坚持喝一碗热的红糖水。如果有宫寒的情况，可以在红糖当中再加入两片姜片一起煲，这样就有驱寒暖宫的作用。女性来月经虽然是生理现象，但是如果稍微处理不慎，在临床上也可能会引起不良的后果。"
2023/10/01收听(96124)
"不建议每天喝红糖水，红糖活血舒筋、暖胃健脾，具有祛风寒、补气益血的功效，中医常用红糖治疗女子痛经、月经不调、腹胀、腹痛，痛经时喝点红糖姜水能够促进红糖的活血作用。产后的妇女喝点红糖水，有利于子宫收缩和恶露排出，所以产妇产后都会喝红糖水。但红糖水并不是在整个经期或整个月子期间都要喝，而是有一定的时间限定。红糖中糖蜜的含量高，长期喝很有可能会使体内的糖储量过大，出现发胖、龋齿等症状。尤其不建议晚上睡前喝红糖水，也不适用于糖尿病、胃炎、溃疡病的患者。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/29收听(60164)
"当然，女人经期的时候喝红糖水是很好的，因为在李时珍所著的《本草纲目》里面就已经有了记载说，红糖可以和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排恶露。在古代的时候，由于红糖的制作工艺比较复杂，只有宫廷以及富贵人家可以享用。从古时候就已经将红糖作为产后排恶露的必备用品。红糖性温，有暖宫活血的功效，对于痛经、月经量少、怕冷的女性尤为适用。一般女性在经期时喝红糖水都会帮助月经更加的通畅，同时还可以配合生姜、益母草、当归等同用，效果会更好。"
杨婷│北京中医药大学东方医院
2023/10/06收听(70456)
"女性在产后适宜喝红糖水，没有最佳时间，感到特别虚弱或胃里有寒凉感时即可以喝红糖水，能起到温中的作用。红糖是蔗糖榨出来的糖汁，非常有香气，具有一定的补血作用。产后的产妇失血量很大，百脉皆空，非常疲乏，饮用红糖水可以很快把耗散的能量补回来，即把血糖提上来。红糖有助于升血，可以把女性失去的血液弥补回来。但红糖水不要饮用过多，要小心长胖，如果直接摄入了过多的糖分，消耗不出去，只能留在身上，需要引起注意。若自身血糖比较高，不建议喝含有浓度较高的红糖水，如果生活中工作压力太大，身体长时间处于疲劳状态，不能短时间着急喝红糖水，否则身体调节功能不能正常的吸收，会引起头晕。"
2023/03/20收听(63516)
红糖是女性，尤其是坐月子必备的食材，现在好多女孩子痛经的时候也要喝红糖水。因为中医讲红糖水性温... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2023/08/02播放(95334)
红糖是女性，尤其是坐月子必备的食材，现在好多女孩子痛经的时候也要喝红糖水。因为中医讲红糖水性温...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/08/02播放(95334)
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