计算排卵日期前，通常需要知道女性的月经是否规律，月经周期是多长时间，计算排卵期的方法，是下次月经来朝时间向前推14天，再向前数3天，向后数4天，该时间段便可能是排卵期。

以一位月经规律，月经周期是28天的女性为例，预测月经来潮时间向前数14天，通常月经的第14天左右，再向前数3天，向后推4天，通常是月经的第11-18天。如果该女性24号月经来潮，排卵期便是月经第11-18天，通常是下个月的5-12号。

但上述是以月经周期是28天的女性进行计算，如果是月经周期短的女性，排卵期要向前推，如果月经周期长的女性，排卵期要向后推，计算方法相同。