坐车时间过久，部分人会出现腿和脚肿胀的情况，常见的原因如下：

1、坐姿：坐车时间太久，长时间保持一种坐姿，会造成整个下肢一直处于受压迫的状态。压迫的状态影响到周围的皮下组织、肌肉，张力增加会导致血管受压，造成下肢的血液回流不通畅，从而引起血液在肢体的瘀滞。渗出增多，或局部的血管张力增加，会导致局部的肿胀；

2、血管疾病：如大静脉曲张、脉管炎或静脉的蛋白功能不全，处于低位坐姿或常年久坐时，会加重病症的表现。血液大量瘀滞在静脉中，导致局部的组织缺血、缺氧，肿胀感会更为明显，严重的患者还会出现下肢的神经缺血，而出现双侧下肢麻木的感觉。

因此患者坐长途车的过程中，需要进行活动，不时进行揉腿或按压，通过压迫肌肉，以促进血液循环。休息时，也需要加强走动，有利于改善循环，以消除肿胀。