首都医科大学附属北京世纪坛医院
产科
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孕妇可以吃干枣，但量不能过多。干枣含铁元素相对丰富，对预防或治疗贫血有一定作用。另外干枣含维生素，尤其是维生素C的含量丰富，孕妇进食后，对于提高自身免疫力有好处。另外干枣的膳食纤维含量较多，对于缓解孕秘、润肠通便有作用。干枣糖分较多，早期孕妇受到早孕反应影响，进食较差、吃不下食物，可以适当进食干枣补充孕妇能量。
妊娠反应结束后可以正常饮食，干枣的量要相对控制，每天1-2颗即可。含糖量较高，对于血糖偏高、体重较大及孕期体重增加较快的孕妇，就要慎重吃干枣，必要时需要暂停吃干枣。
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"吃干枣的好处如下：1、能够养血安神，因为从中医食疗角度上来讲干枣入心经，对于心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当的吃干枣有很好的养血安神、促进睡眠的好处。2、能够补中益气，对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良的人，适当吃干枣有很好的补中益气、健脾开胃、增进食欲、促进消化能力的作用。"
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/25收听(32162)
"干枣本身是一种药材，也是一种水果，有补养气血的作用。一般建议每天吃干枣不超过10个。从中医上讲，干枣具有一定热性，而且含糖量比较高，进入胃部后，如果进食过多，堆积以后容易生热，患者会出现牙龈肿痛、出血、口舌生疮等症状，特别是对平素阴液不足的患者，更容易出现此类问题。另外，经过干燥以后，它的果皮显得非常坚硬，而且果肉里面也含有一定纤维，有些患者大量进食以后会出现腹痛、腹泻的症状，脾胃虚寒平素就容易出现腹泻症状的患者，更容易出现这些症状。此外，感冒、发烧及腹胀患者，要忌食干枣；体内湿热重、舌苔黄的患者也不宜食用。干枣糖分丰富，糖尿病患者要禁用。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/03/17收听(34872)
适当的吃枣干的好处：1、能够养血安神，因为从中医食疗的角度上来讲枣干味甘、性温，入心经，对于心血不足所导致的心悸失眠、血虚面黄、心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当吃枣干有养血安神的作用。2、能够补中益气，因为枣干入脾经、肺经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、恶心呕吐、神疲乏力的人，如果适当的吃枣干，通过滋补脾经和胃经而有很好的补中益气的好处。
2023/02/26收听(90116)
干枣在减肥过程中可以食用。引起肥胖的根本原因与干枣没有关系，而是和摄入饮食产生的所有能量，与运... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/25播放(53714)
干枣在减肥过程中可以食用。引起肥胖的根本原因与干枣没有关系，而是和摄入饮食产生的所有能量，与运...
2023/03/25播放(53714)
青枣孕妇可以吃吗？青枣是新鲜的枣，但是枣是绿色的刚成熟的，没有经过加工挺新鲜的，孕妇是可以吃的，但是青枣有点涩，吃枣特别容易得胃病。孕妇本来胃肠道就不好尤其是胃，一开始有早孕反应恶心、吐，后边有消化不好，最好不要吃不好消化的食品。青枣对胃特别不好，很多人吃了会胃疼或者是胃里不舒服，孕妇可以吃但是一定要少吃，千万不要短时间内吃得太多出现胃疼、胃肠不适，孕妇治疗起来麻烦，所以一定要少吃。
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/28收听(25360)
孕妇可以吃鲜枣，但一定要注意卫生，还有量的摄入，不要影响到消化系统的情况。孕妇可... 陈素文│首都医科大学北京妇产医院 2023/01/22播放(87136)
孕妇可以吃鲜枣，但一定要注意卫生，还有量的摄入，不要影响到消化系统的情况。
孕妇可...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/22播放(87136)
"冬枣是枣的一种，但是成熟的时间比较晚。冬枣的营养价值非常高，含有多种维生素和矿物质类营养素，也含有一定量的蛋白质、脂肪酸等营养成分，是一种营养价值很高的食物，怀孕期间可以吃冬枣。冬枣中的维生素C含量很高，而且还有比较丰富的环磷酸腺苷，能够有效的调节孕妇的免疫系统，增强免疫功能。冬枣中的维生素C和维生素P含量很高，可以增强毛细血管的弹性，具有抑菌、防动脉硬化、预防高血压的作用。冬枣中的维生素A、维生素E含量也很高，对于宝宝视力、皮肤、神经系统的发育都是非常有益的。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/11/20收听(27112)
"孕妇可以吃青枣，因为青枣可促进胃肠道功能，可以增进食欲，孕期容易出现恶心、呕吐等早孕反应，可以吃青枣缓解孕吐症状，促进食欲。孕期最好不要吃过于油腻的食物，容易影响食欲的，建议最好多吃新鲜的蔬菜、水果，同时建议注意多喝水，平时注意多吃瘦肉、鸡蛋。另外建议定期产检，看看宝宝的发育情况，只要胎儿发育正常，这不用担心，孕期最好合理补充叶酸，同时建议注意睡眠充足，注意适当活动，多吃香蕉，多喝蜂蜜水等，可以润肠通便，预防孕期便秘。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/10/20收听(19030)
"阿胶枣是一种常见的补益食品，那么孕妇是否可以吃阿胶枣呢？在怀孕期间可以吃阿胶枣，但是不要过量进食。阿胶本身就具有很好的补血、养血、保胎功效，红枣更是具有补气、补血，增强免疫功能的作用。在怀孕期间适量的吃阿胶枣，可以起到保胎的效果。适量的吃阿胶枣还具有明显的延缓衰老的功效，因阿胶枣中含有丰富的骨胶原、蛋白质及多种氨基酸类营养素，能够明显的延缓人体衰老。吃阿胶枣可以有效的增强机体的抗病能力，预防妊娠期感冒及其他一些疾病的发生，有助于宝宝健康发育。"
2023/03/18收听(42566)
孕妇可以吃阿胶枣。阿胶是很常用的中药，具有养血止血，还有滋阴润肺的作用，补血的作用非常好，临床... 陈艳│北京中医药大学东直门医院 2023/03/21播放(25457)
孕妇可以吃阿胶枣。阿胶是很常用的中药，具有养血止血，还有滋阴润肺的作用，补血的作用非常好，临床...
陈艳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/21播放(25457)
孕妇可以吃青枣吗？回答是肯定的，孕妇是可以吃青枣的。青枣含有丰富的维生素C，同时含有丰富的叶酸，不仅能够提高机体免疫力，还有利于胎儿神经系统的发育。青枣属于补血的食物，对孕妇的身体健康和胎儿的身心发育都有一定的好处。但是建议吃青枣不建议多吃，每天如果生吃的话最多两颗左右，多吃生枣会影响消化系统产生腹泻、腹胀甚至胃肠炎等表现。所以孕期的营养要均衡，不要因为某个食物营养丰富就不停的进食同一种食物，要多吃应季、新鲜的蔬菜、水果，各种食物都要尝试一点，改善虚弱体质、补中益气。吃青枣对大家是有好处的，但是尽量控制吃青枣的量。
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/04/19收听(58090)
"吃干枣片的好处：1、能够补中益气，因为从中医食疗的角度上来讲干枣片性味甘、平，入脾经，对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当吃干枣片有很好的补中益气、增进消化的好处。2、能够养血安神，对于气血不足所导致的心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当吃甘枣片有很好的养血安神的好处。吃干枣片的坏处就是其中含有的糖分比较高，能够助长体内湿浊的存积，对于湿盛苔腻、脘腹胀痛的人，在食用干枣片时注意摄入量，否则可能会加重体内湿浊的情况。"
2023/06/03收听(25968)
孕妇血糖高时可以吃冬枣，但要适量。冬枣和其他大枣一样，主要成分是糖类，进食过多可能会影响血糖水... 宁志伟│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/08/15播放(85392)
孕妇血糖高时可以吃冬枣，但要适量。冬枣和其他大枣一样，主要成分是糖类，进食过多可能会影响血糖水...
宁志伟│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/15播放(85392)
糖尿病病人因为胰岛素分泌绝对不足或相对不足，使葡萄糖不能被充分吸收和利用导致血糖升高，因此糖尿病病人应避免食用升糖指数较高的、糖负荷较高的食物。在水果当中枣属于含糖量比较高，且升糖指数较高的品种，吃枣会迅速导致血糖的升高和波动形成血糖峰值，在糖尿病病人因为胰岛素绝对不足或相对不足，血糖不能够得到有效的控制。因此吃枣会迅速升高血糖，形成餐后的血糖峰值造成血糖控制不佳，糖尿病病人综上所述不宜吃干枣。
侯旭│山东省立医院
2023/02/09收听(27530)
"孕妇吃冬枣是好的，冬枣中有很多的维生素和微量元素，也有很多铁元素，有补血作用，对贫血孕妇是很好的补充食材，也有润肠通便、舒血化瘀的作用。但是一定要注意，吃新鲜的，最好是树上现摘的，现在有些商贩为了保鲜，会用保鲜剂，对孕妇的身体有很大伤害。一定要注意，冬枣不管是干的还是新鲜的，每天吃几个就可以，不能多吃，多吃会引起腹痛、闹肚子。冬枣也可以用火烧以后泡水喝，有促进消化的作用，冬枣煮熟了吃也可以，能补血、补铁、及一些微量元素，对胎儿和孕妇都是很好的营养食物。所以冬枣只要适量吃，对孕妇是很好的。"
2023/08/19收听(41102)
"干枣适当多吃的好处如下：1、能够养血安神，对于气血不足导致的手脚冰凉、心烦不寐、失眠的人，适当多吃干枣有很好的养血安神、促进睡眠的作用。2、能够补中益气，对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良的人，适当多吃干枣，通过滋补脾经和胃经，而有很好的促进脾胃的运化能力、增进食欲、补中益气、增加身体素质的作用。"
2023/11/25收听(70678)
"孕妇可以吃枣。枣里面含有丰富的营养成分，特别含有微量元素和各种的维生素、矿物质。大枣具有补气血的作用，在怀孕期间由于胎儿增长的速度比较快，孕妇营养不良会导致贫血、体质虚弱。适量的吃枣对于改善体质、增强营养、改善贫血有着很好的作用。但是这种食物不能吃得太多，吃多了之后会导致上火。严重的时候会引起口舌生疮、齿龈肿痛或者嗓子疼痛。在这期间应该注意合理的安排营养，荤素搭配才能够促进胎儿的生长发育。平时还应该适量的多吃新鲜的水果蔬菜，多喝温水。"
王建英│宿迁市人民医院
2023/03/15收听(40484)
"干枣里面富含蛋白质、脂肪以及多种氨基酸、维生素和矿物质，其中以维生素C含量最为丰富。中医认为干枣性平，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效。对于大病初愈的体虚病人特别实用，具有一定的滋补作用。对于气血亏虚、贫血的患者，也有一定的滋润养血、缓和药性、补血行气的功效。"
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/01/29收听(64150)
"怀孕期间可以适量的吃干桂圆，但是需要注意绝对不能过量进食。干桂圆中含有比较丰富的维生素C和铁剂，具有很好的补血作用，孕妇适量的吃干桂圆能够起到预防和缓解妊娠期贫血的效果。干桂圆还具有很好的镇静安神、补益心脾的功效，能够有效的缓解妊娠期的不良情绪，改善睡眠质量。不过桂圆的性质比较偏热，如果在怀孕期间过量的进食桂圆，则有可能导致血热妄行引起流产症状，同时也容易导致孕妇在妊娠期便秘的症状进一步加重。所以在怀孕期间吃桂圆时最好结合自己的体质，适量进食。"
2023/07/14收听(79634)
"孕妇最好不要吃干吃面，主要是因为以下几点原因：第一、干吃面属于一种油炸类的食品，长期吃油炸类的食物，不容易消化、吸收，容易导致胃肠负担加重，可能会导致孕妇出现消化不良的现象，并且油炸类的食品容易出现上火的症状，有可能会导致孕妇出现便秘的症状，也有可能会导致原有的便秘症状加重；第二、干吃面当中的营养成分，在油炸的过程当中已经受到破坏，并不能够给孕妇提供营养，如果孕妇营养不良，有可能会影响到胎儿的生长发育。孕妇在怀孕期间应该多吃健康、新鲜的食物，比如水果、蔬菜，同时还应该食用高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋等。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/12/26收听(82250)
湖北省中西医结合医院 温暖
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