新冠状病毒肺炎的自测方法如下：
1、有发烧、乏力、咳嗽，呼吸困难等症状；
2、特殊人群，比如出现流鼻涕、嗓子疼或者拉肚子，因为有些患者不会出现发烧，所以发烧并不是唯一的症状；
3、是否有出入疫区的经历，确认自己是否有出入过疫情高发区；
4、确定自己是否与他人有过接触，自己在某个时间点和人群有过接触。通过这几个方面的自我评估，就可以明确自己是否有过接触史，判断自己是否有新冠感染。