如果男人湿气比较重，可以通过饮食、运动，或者服用适当的药物或采用传统中医治疗方法进行调理。
从中医理论上湿气称为湿邪，产生最主要的原因就是由于脾运化水湿的作用下降，所以从饮食上需要食用具有健脾利湿作用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等，通过具有健脾利湿作用的食材，可以达到很好去除湿气的效果。
同时还要避免吃生冷油腻、肥甘厚味、辛辣刺激的食物，因为较容易损伤人体的脾胃。适度运动也可以加速血液循环，也有助于体内湿气排出。
在以上饮食运动的基础上，也可以通过服用具有健脾利湿作用的药物，比如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等，尤其是参苓白术散，具有较好的健脾益气、渗湿止泻的作用，所以体内有湿邪具有非常好的治疗作用。
其他的中医治疗方法，如艾灸、拔罐等，可以通过对经络湿邪的刺激，有助于体内湿邪的排出，也属于较好去除体内湿气的办法。
