孕妇最好喝普通的牛奶，是指最好喝没有任何添加剂的牛奶。怀孕期间提倡孕妇适当地喝一些牛奶，通常建议怀孕早期喝250mL/天，怀孕中晚期可以增加到500mL/天。牛奶中含有蛋白质及大量的钙，目前在含钙丰富的食物中，牛奶占第一位。
因此孕期除了额外进行钙剂补充之外，适当多喝一些牛奶也非常好。若有乳糖不耐受的情况，一喝牛奶就腹泻、腹胀，也可以使用酸奶来代替。酸奶中的钙质成分虽然没有牛奶中多，但也是含钙较为丰富的食物。
但建议最好喝无糖酸奶，不要喝有大量添加剂和各种口味的酸奶。因为怀孕期间血糖会出现升高，胰岛素会受到很多激素的抵抗，妊娠期糖尿病的发生率较高。所以孕期要减少各种含糖食物的摄入，牛奶和酸奶中都有添加剂，不建议食用果味酸奶或者添加糖分的早餐奶。
