湖南省人民医院
消化内科
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吃饱了就困属于正常生理现象。进食后大量血供在胃肠道，为食物的消化、吸收供能，这时脑部供血相对不足，便会出现犯困、乏力等临床表现，休息一会症状便会缓解。
如果餐后立即运动，会减少胃肠供血，长期以往将导致消化不良的临床表现，比如腹痛、腹胀、嗳气、反酸等，所以建议餐后至少要30分钟后，才能进行适量运动，2小时以上才能进行剧烈运动，避免造成胃肠负担，诱发消化不良等临床表现。
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"吃饱了就困是因为饭后大脑相对缺血、乏氧引起的，属于正常的生理现象，胃内食物消化后症状可消失。食物进入胃内后发出信号，使血循环中的大量血液分布到消化道帮助消化食物，而大脑供血相对减少，从而导致大脑缺血、乏氧，这样会使人发困。另外吃饱后会导致血液粘稠度增加，血流速度缓慢，会进一步引起脑缺血、乏氧，使人更容易犯困。这种吃饱了就困对老年人，尤其有动脉粥样硬化及心脑血管疾病的患者就危险了，很容易导致心脑血管疾病发生或加重病情。所以建议平素饮食七八分饱，饭后即使困也不要马上睡，最好饭后半小时散散步，这样能促进血液循环、帮助消化，有利于身体健康。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09收听(10938)
吃饱了就犯困，这是正常的生理反应，每个人的表现轻重不一而已。人体有效循环血量的分布是比较平衡的，当餐后或者吃饱后胃内的潴留物比较多，有效循环血量会倾向于向胃增加。此时人体的有效循环血量分布会出现不平衡，导致血液中尤其是颅脑的血供相对减少，这时由于颅脑血液供应减少，导致颅脑缺氧，出现发困、嗜睡等状态。这是比较常见的一种生理反应，也是人体为了达到有效的血液供应均衡的前提，而短时间内出现的血液供应相对不平衡的状态。
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/06收听(80216)
"吃一点就饱了有以下原因：1、胃动力变弱，胃就不能很好的研磨、搅拌吃进去的食物，会影响到食物的消化和分解，胃部的排空时间就会延长。食物就会在胃部滞留，就会出现吃一点就饱了，功能性消化不良也有可能会导致胃动力变弱出现以上症状。2、糖尿病，糖尿病人体内的血糖浓度特别高，容易导致植物神经紊乱，会影响胃部功能，胃的消化能力下降，大量食物就会在滞留在胃部，就会出现吃一点就饱了。3、胃底的舒张功能变差，吃完饭胃底会舒张，来容纳吃进去的食物，如果胃部舒张能力变差，胃部的容纳能力就会变差，就会出现吃一点东西就饱了。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/10/05收听(81198)
"吃一点点就饱与消化不良、脾胃虚弱、幽门梗堵等因素有关，通常如下：1、食物在进入胃内后，需要2-4个小时左右就能够被排除，但是一旦伴随有消化不良现象，食物的排空时间就会相对延长，并且长期患病还会导致食欲不振。这些人在吃东西时，由于胃内本身有食物存在，因此少量吃一些就会感觉已经饱；2、当人体存在有脾胃虚弱现象时，消化系统对食物的消化功能就会相对比较弱，在摄入食物后会因为肠胃负担加重，因此会存在有早饱的表现；3、部分人胃内会存在有息肉，尤其是息肉出现在幽门部位时，会引起幽门梗阻的发作，一旦出现幽门梗堵，因为胃内的食物不能通过幽门排出而在胃中滞留，因此会存在有胃胀感，稍微吃些食物就会感觉胃胀的比较严重。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/10/30收听(53936)
吃饱后容易犯困的原因，可能有以下几点：1、进食后体内的血液重新分布，胃肠道、肝脏... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2023/05/23播放(61558)
吃饱后容易犯困的原因，可能有以下几点：
1、进食后体内的血液重新分布，胃肠道、肝脏...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/05/23播放(61558)
"人在吃饱以后肠胃就会开始工作，这时候血液就会集中在肠胃部位，而脑部供血就会减少，就会导致脑缺氧或者脑供血不足，也就会出现犯困的情况，也是一种正常的生理现象，尤其在中午饭后，犯困的情况会更加的明显。所以平时尽量的不要吃的太饱，而且在吃饭的时候要注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食、大口吞咽给肠胃带来大的负担，导致血液会更加集中在肠胃部位。除了正常的生理现象，如果嗜睡的症状比较严重，甚至除了饭后，在其他的时间同样有犯困的情况，还要考虑病理性的因素导致的脑供血不足，这种情况就需要及时到医院进行检查。"
白云│河北省人民医院
2023/01/17收听(53548)
吃一点就饱即常说的早饱，常见原因如下：1、器质性病变：存在明确的器质性病变导致早... 刘晓│北京医院 2023/10/04播放(88436)
吃一点就饱即常说的早饱，常见原因如下：
1、器质性病变：存在明确的器质性病变导致早...
刘晓│北京医院
2023/10/04播放(88436)
饱餐后心慌好发于存在冠心病和血压不稳定人群，因为人在饱食之后，体内血液进行重新分配，胃肠道消化... 袁国强│河北医科大学附属以岭医院 2023/11/04播放(79680)
饱餐后心慌好发于存在冠心病和血压不稳定人群，因为人在饱食之后，体内血液进行重新分配，胃肠道消化...
袁国强│河北医科大学附属以岭医院
2023/11/04播放(79680)
"吃太饱了可以喝茶促进消化，尤其是普洱茶和麦芽茶效果非常好，可以促进肠胃蠕动能够让食物快速的被消化和吸收，可以缓解吃饱以后腹胀的感觉。在吃过饭之后半小时左右到室外去散步，走慢一点，20分钟左右就可以看到效果，腹部不舒服的感觉会明显减轻甚至会消失。也可以吃健胃消食的药物，吃过药物之后不要睡觉，两个小时左右症状会有一点效果，服药之后3~4小时左右睡觉是非常适宜的，不会影响到第二天早晨的状态。在早起以后腹部的症状就会明显改善，同时第二天早起后不要吃饭，喝一点水就行，在中午之前症状就会完全消失，恢复到正常饮食就可以。但平时要避免出现这样的情况，经常吃撑会影响肠胃功能。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/27收听(15758)
"母乳喂养如果宝宝出现下列情况就表明已经吃饱了：第一、在吸吮时会有明显的吞咽动作，而且会持续15分钟左右，就说明宝宝已经吃饱了。第二、把乳头从宝宝嘴里抽出来时，不会出现哭闹，也说明吃饱了。第三、观察大小便的情况，小便每天要在6次以上，大便次数在4次左右表明吃饱了。刚出生前3天排的是绿色大便，也就是有羊水的大便排出，3天之后出现黄色大便属于正常现象。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/12收听(66502)
婴幼儿吐奶非常常见，其可能是进食过多所致，也可能是由于积食、消化不良或胃肠道消化功能不全以及其他病理性原因所致。一般可在明确病因后，给予相对应的处理。小儿...
司振阳│南京市中医院
2023/09/20阅读(80639)
"吃饱了头晕是由于在饱食之后人体的胃肠道充盈，进行消化、吸收营养物质的活动比较活跃，需要大量的血液供应完成消化活动。为了保证胃肠道的血供，机体进行自我调节，间接造成脑部的供血量减少，导致脑部相对缺血，产生头晕的症状。此时建议休息，不能进行剧烈的活动。如果剧烈的活动，需要一部分血液增加肌肉供血，进而会进一步加剧脑部的缺血症状。因此通俗的说法饭后百步走并非完全正确。如果有明显的头晕，建议适当减少进食量，避免饱食的现象。吃饱了头晕不必担心，是机体的自我调节现象。"
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/25收听(71140)
"如果自己觉得吃的不少，好像饱了，但是过一会就觉得饿，这种情况下首先要注意除外是不是有一些其他的器质性病变，比如因为机体代谢比较快、内分泌系统有异常，就可能会出现吃很多，觉得吃饱了，但是待会还是觉得饿，像甲状腺功能亢进，这时候基础代谢是增高的，就会有这种总想吃，吃了老觉得饿的这种情况。还有糖尿病的病人，最典型的表现就是多饮、多食、多尿，就是老想吃，这个时候血糖可能已经很高了。所以出现了这种情况，首先要注意除外有没有内分泌系统代谢的异常。除此之外，也有可能就是胃肠功能异常，有的人吃饭的时候可能就觉得狼吞虎咽，吃了好像很快饱了，但是过一会儿又会觉得饿。这种情况下就要注意饮食还是要清淡，要细嚼慢咽。其实每顿饭吃七八成饱，对于身体健康也是有益的。"
2023/03/12收听(51286)
吃饱了就想睡觉是一种正常的生理现象，这种现象常见于老年人进食以后食物在胃肠道内进行消化和吸收，胃肠道的蠕动明显增加，就需要更加多的血液。体内的血液重新分布，供应脑部的血液就相应的减少，因此就可能引起脑部的缺血缺氧，就会出现困倦，乏力，想睡觉的感觉。这在一些老年人，尤其是存在动脉粥样硬化、血管狭窄或者低血压的患者会更加明显。如果为了避免饭后睡觉，可以在饭后适当的进行活动，如散步，可以减少这种困倦的感觉。
孙庆利│北京大学第三医院
2023/05/25收听(61732)
"判断新生儿是不是吃饱了可以从以下几个方面综合性的判断：1、看新生儿是否愿意再进食，如果新生儿吃饱了奶，再给儿童喂奶会出现抗拒奶，新生儿往往会将头偏向一侧，也不主动的吸奶瓶或者吸母乳；2、看新生儿有没有饱足的感觉，新生儿在吃饱奶后会有满足的神情，神态往往非常愉悦，新生儿的嘴巴不会出现继续吸奶的吸乳状；3、看新生儿的肚子，新生儿在吃饱奶后肚子是鼓鼓的；4、观察儿童的小便次数，如果新生儿一天的小便次数超过10次以上，说明新生儿的奶量充足。"
2023/02/26收听(33996)
"吃一点就饱与两个大的方面有关，一个是生理性的问题，另一个是器质性的病变。生理性的问题，比如年纪大的人因为退行性变，可能会出现胃肠蠕动的机械性消化功能减退，以及分泌化学性消化酶的功能减弱，导致吃一点就会出现饱胀。器质性病变，出现器质性病变可能与以下情况有关：一、是否感染幽门螺杆菌，会有细菌感染而出现饱胀问题。二、是否患有消化性溃疡、慢性胃炎，也会有饱胀的问题。三、肝脏、胆囊、胰腺等脏器有问题，也会导致出现吃一点就饱胀。一旦出现吃一点就饱，建议病人最好前往医院，由消化科医生进行幽门螺杆菌检测，胃镜、腹部B超等相应检查，排除是否有器质性病变，进行对症的治疗。"
赵严│上海市第十人民医院
2023/04/29收听(38552)
"饱食以后出现心慌、心悸症状，具体原因如下：1、因为过多的进食导致血液在胃肠道的聚集去消化食物，就会引起低血压，甚至心动过速症状出现，为机体的一种代偿性反应。2、有一些合并有冠心病或心功能不全的患者，血液在胃肠道的淤积，可能会导致心脏的供血明显减少，甚至会因为大量食物的摄入而加重心脏的负担，诱发心功能不全。以上两种情况，都可以导致心动过速、心慌、心悸的症状出现。"
徐新娜│北京积水潭医院
2023/10/30收听(61396)
"晚上吃的太饱对身体没有好处，这样可能加重胃肠道的负担，也可能引起其他不必要的不良反应，如腹胀、腹痛等。晚上吃的太饱，可以到外面去走走，做一些适当的运动，不仅可以锻炼身体，还可以有助于胃肠道的蠕动，加速食物的消化。也建议在晚上吃饱之后，喝一瓶酸奶，有助于消化的作用，也可以服用健胃消食片等缓解难受的症状。建议，还是不要在晚上吃的太饱，饮食不能暴饮暴食。另外，在饭后之余，喝一杯温热的蜂蜜水，也对消化食物有作用，可以有助于肠胃的消化，也可以达到减肥瘦身，保护胃的作用。不然晚上吃太饱，可能会引起腹胀，建议患者参考以上做法。"
2023/10/29收听(56708)
"吃饱了肚子还会叫与肠胃功能紊乱、消化不良、胃火旺盛等因素有关。出现肠胃功能紊乱时，部分人会表现为肠道蠕动亢进。吃饱后胃会分泌出大量的消化液，并且将食物搅拌、碾磨，由于消化液分泌比较多，所以食物中水分存在比较多，就会出现肚子咕噜叫的声音。出现消化不良时，胃内食物不能够及时排进十二指肠中，胃内食物会与消化液发生反应，产生较多气体，当气体穿过食糜时，会发出气过水声的声音，因此会出现肚子胀。部分人会存在有胃火旺盛，这些人的胃功能会出现亢进现象，在摄入食物之后不久，食物就会快速排空。由于胃内已经没有食物存在，所以消化液在胃搅拌下就会产生咕噜叫的声音。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/11收听(75956)
"吃饱了是不可以运动的，否则会导致胃下垂、消化不良。在吃饱的时候由于胃内存在有大量的食物，因此胃的体积相对比较大，分量也比较重。在吃饱的情况下进行运动，胃会由于重力下垂的因素导致胃体过度扩张，长期下去会因此诱发胃下垂。人体在进行运动的时候，身体上的血液会分布在四肢，相应的消化系统中的血液就会减少。由于胃壁的血液循环受到了影响，所以对胃内的食物消化和黏膜就会受到影响，长期在吃饱饭之后就进行运动会导致消化不良。在吃饱后应当适当的休息一段时间然后再适当的散步，这样不仅不会影响到胃对食物的消化，同时还能够促进肠道蠕动，促进肠胃对食物的消化。"
2023/06/09收听(91370)
湖北省中西医结合医院 温暖
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