长期坐着对脊柱功能影响非常大，人体应该避免长时间伏案工作。脊柱椎间盘在站立时负荷要大于仰卧时，当坐着没有腰部支撑时，椎间盘承受的应力要远远大于站立时椎间盘承受的应力。
所以如果长时间坐着，就会造成椎间盘的压力增高，腰背部肌肉也会发生痉挛、缺血，从而产生萎缩。
而长期的这种疼痛，会限制腰椎的活动，使腰椎肌肉逐渐不能保护腰椎，导致腰椎发生不稳定、椎间盘逐渐退变，高度下降，就会造成腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病等一些问题。
所以长期坐着对整个脊柱的功能影响非常巨大，人体一定要多进行腰背肌肉、颈背肌肉的功能锻炼，避免生理曲度消失。这样能避免肌肉痉挛，可以增加肌肉的强度。
这样的情况下，颈椎、腰椎的功能才能得到更好的保护，以保护神经的功能，避免感觉、运动或者反射出现异常。
