睡眠瘫痪应该挣扎吗

2023-08-25 14:19播放 :

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当患者遇到睡眠瘫痪时,即很多民间说的鬼压床、鬼压身时,不必太着急,不用过分挣扎。睡眠瘫痪有一定科学解释及道理,并不是真正的鬼压身。睡眠瘫痪是人体在快速眼动睡眠期,即做梦时突然清醒而出现的一种现象。在快速眼动期,人的四肢肌肉明显放松,肌张力非常低。此时如果突然清醒,手、脚的肌张力非常低也不能活动,如瘫痪一般,但并不是真正瘫痪,患者眼球仍然可以活动。

患者可以尝试左右或行圆周性活动,待眼球稍微放松后,继续对面部,比如对口角或颈部肌肉进行适当放松,再逐渐放松手指远端以脚趾远端肌肉,逐步由小肌群到大集群,逐渐将肌肉活动开,但活动过程中不需要非常慌张而进行挣扎,在完全没有必要恐慌。

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