睡眠不足导致的眼睛的肿、眼泡的肿，一般采用物理的方法，比如冷敷或者冰敷的方法，短暂或者暂时可以使眼睛的水肿状态很快消退和消失。

睡眠不足眼睛肿了指的是由于睡眠不足，主要是指的是熬夜或者是用眼过度导致，长期的用眼过度或者熬夜会导致眼睛肿得比较明显。

主要的原因是指的熬夜时，眼睛肌肉不断的在紧张的工作中，眼睛里头调节的睫状肌，包括眼睛的眼外肌，由于长期的浸润和调节，会导致血液大量的流经或者是瘀滞在眼睛周围。

血管瘀滞在眼睛周围时，会引起眼睛局部充血，引起眼睛水肿，是由于血液在此沉积，血液扩张造成。这种情况一般不会导致眼睛很大的病变，只要注意到休息或者睡眠充足一些，这种现象就会消失。

如果需要即刻解决肿胀状态，可采用冷敷，用冰袋或者是冰的东西贴到眼睛上，使血管很快收缩，水肿现象就能够得到有效的临时解决。临时解决以后，还要紧接着让眼睛得到很快、很充分的休息，之后才能让眼睛水肿、眼睛充血情况得到根治。