血脂高的症状有哪些,怎么调理

2023-10-31 17:45播放 :

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血脂高一般是指高脂血症,高脂血症的症状以及调理方法具体如下:

1、症状:高脂血症本身不会引起症状,高脂血症所出现的症状都是由于靶器官出现症状所导致,意味着高脂血症容易发生动脉粥样硬化。发生动脉粥样硬化以后,容易引起高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病。头晕、乏力的症状是由于脑供血不足所导致,心脏供血不全时可以出现心绞疼、心肌梗死;

2、调理方法:上述症状都是由高脂血症所导致,所以高脂血症一定进行干预。高脂血症一般是指高甘油三酯血症、高胆固醇血症,或二者都存在称为混合性高脂血症。要进行饮食控制,少吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物,动物内脏都必须少吃。同时增加一定的活动量,养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒,控制好血糖、血压、血尿酸,并通过减重使得机体的体重达标。体重达标是指身高-150就是标准体重,患者要把体重控制在标准体重内。高脂血症还应该在医生的指导下吃一些降脂药物,包括他汀类、贝特类、烟酸类的药物。

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血脂高怎样调理

"合理的饮食是防止高脂血症的最主要基础,无论是否口服调脂药物,都应该始终坚持,要限制胆固醇的摄入,每天应该小于300毫克。当然,这个量很抽象,就是我们要知道很多含脂的食物尽量远离,像高油脂的食物、全脂奶、坚果、超市小包装的食品、油炸、油煎的食品,像油饼、油条,像各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱、冰淇淋,还有各种肥肉、动物内脏、荤油、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也应该远离。低脂的,像含有不饱和脂肪酸的食物可以适当多吃,包括鱼油、植物油,也可以增加膳食纤维,膳食纤维主要含在水果、新鲜的蔬菜和全谷类的食物中,像燕麦、大麦、豆类当中。全谷类的食物和新鲜的蔬菜、水果里面可溶性的膳食纤维让胆固醇吸收的变慢,有利于血脂的控制。另外,要戒烟、限酒。同时应该坚持锻炼,每周5-7天,最好能每天坚持,同时坚持有氧运动和耐力运动,每次30分钟以上,要做到中等强度,因为中等强度才能够消耗脂肪,有利于血脂的控制。中等强度可以达到微微出汗、微微喘、可以说话、不能唱歌,心率最佳是170减年龄。同时除了饮食和运动以外,必须要监测血脂的情况,监测的结果对于医生评价控制的情况和要不要调整治疗方案非常重要。"

语音时长02:31''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/10/22收听(28520)

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