腿抽筋一般认为是缺钙引起，其实不同年龄出现腿抽筋可能原因不同，除了缺钙以外，可能还存在其他问题，比如氯化钠、氯化钾缺乏，还有磷和镁的缺乏，都会引起腿抽筋。所以如果反复发生腿抽筋要进一步检查，明确到底是什么病因引起。

1、缺钙：如果确实是因为缺钙引起，对于部分年轻的患者，小孩或女性容易出现缺钙，这种情况下其实主要是补充维生素D或促进自身产生维生素D，就是多户外活动晒太阳。产生维生素D以后，只要自己饮食方面注意多吃富含钙的物质，包括荤的食物如骨头、筋等，容易吸收补充钙质，不一定要补充钙片。但是如果要补充钙片，一定要吃含有维生素D或复合钙片，比如钙尔奇D(碳酸钙D3片)；

2、激素缺乏：还有一种就是老年性因为激素缺乏引起的骨质疏松，引起腿抽筋。这种情况吃钙片可能效果不好或没用，需要补充降钙素。降钙素是促进钙沉降的一种激素，因为到了更年期以后，女性降钙素缺乏、激素缺乏，就算补钙片也不能吸收，所以需要补充降钙素。

总体而言，出现腿抽筋要明确原因，明确原因以后根据病因、年龄等给予不同钙片或者钙的激素。