滑膜炎缓解疼痛的方法，主要包括休息、制动固定、药物治疗以及理疗等，具体情况如下：

1、休息、制动固定：滑膜炎发生在关节内部，关节活动势必会引起滑膜炎症加重，导致疼痛。因此应对患者滑膜炎病变关节制动固定、休息，防止关节过度活动、过度负重，以免使炎症进一步发展；

2、药物治疗：滑膜炎患者如果产生明显疼痛，可以口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、依托考昔片等药，也可以静脉滴住氟比洛芬酯注射液、酮咯酸氨丁三醇注射液等。上述药物均可以消除滑膜炎症，促进积液吸收，改善关节疼痛症状；

3、理疗：如远红外线照射、超短波照射、微波照射治疗，均可以促进关节的血液循环。使炎症因子吸收，改善关节疼痛，减少关节积液，控制滑膜炎症。

综上所述，滑膜炎患者缓解疼痛，具体可以到关节外科门诊就诊，由专科医生根据患者的病情提供合理化的治疗建议。既使关节疼痛症状获得缓解，又能够促进炎症消退。