对于哺乳期的女性而言，乳汁量少、泌乳不畅，是最困惑或者是最苦恼的一件事，对于母乳不够，影响孩子正常生长发育，可以通过以下方式调整来追奶：

1、中医调理：中医理论认为补气血、通络行乳、善解止痛、清热除瘀，是非常好的追奶方式；

2、食疗：有很多食物也有追奶的功效，如豆腐猪蹄香菇汤、海马或者是通草鸡汤、海马通草猪蹄汤、鲫鱼丝瓜汤、红糖鸡蛋等，都具有催奶追乳的作用；

3、按需哺乳：生活中要注意按需哺乳，频繁、有效乳头刺激，会刺激垂体泌乳激素分泌，也会有追奶的功效；

4、其他：同时注意放松心态，保证良好的休息、保证睡眠、调整饮食结构，注意多吃富含有优质蛋白、适当脂肪，以及丰富矿物质、维生素的食物。