老年人记忆力减退改善的方法

2023-03-06 17:29播放 : 52569

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视频内容

老年人记忆力减退的大部分原因与年龄相关,即随着衰老的过程,记忆力比年轻时有所减退。其主要改善方法如下:

1、培养兴趣:如多聊天、下棋、进行户外的有氧活动;

2、注意营养:多吃新鲜的蔬菜和水果,多摄入鱼类、含不饱和脂肪酸的食物;

3、防止脑血管病:比如防止脑梗,因为脑梗本身就会诱发和导致痴呆。还需积极控制脑血管病的危险因素,如高血糖、高血压、高血脂等。

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