北京协和医院
儿科
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让孩子睡整觉的方法如下：
1、良好睡眠环境：要处于利于睡眠环境，如较安静、灯光较暗等。另外，避免给孩子穿衣、盖被过厚，若孩子感到燥热时，则无法保证睡整晚觉；
2、适当饮食：6个月孩子添加辅食后，临睡前可因吃饱导致无法睡整觉，因此在睡觉前一顿餐要让孩子吃饱，饱餐后才能睡得香，睡得沉，才可能睡整觉；
3、补充维生素D和钙剂：避免缺钙，当维生素D或钙剂补充不足时，由于缺钙导致神经兴奋性增高，产生烦躁情绪导致入睡困难，即使睡着也会频繁清醒、无法睡整觉。因此，必要时需及时补充维生素D及钙剂。
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宝宝6个月左右可以睡整晚，并不需要摄入夜奶，也不出现夜间排尿等情况。宝宝6个月时应该断夜奶，随... 张清友│北京大学第一医院 2023/12/20播放(41378)
宝宝6个月左右可以睡整晚，并不需要摄入夜奶，也不出现夜间排尿等情况。宝宝6个月时应该断夜奶，随...
张清友│北京大学第一医院
2023/12/20播放(41378)
"经常失眠属于神经功能紊乱，导致神经功能紊乱主要的原因与日常的生活习惯有很大关系。由于日常工作压力过大、学习压力过大、情绪紧张、过度劳累、思虑过重，会出现失眠，可以口服安神补脑液治疗。如果长期的出现失眠，也可以口服谷维素促进睡眠。在日常的生活里，改正自己的生活习惯，可以有效帮助患者快速的恢复睡眠。禁烟、禁酒、少吃辛辣刺激性的食物，也要避免过度劳累、受凉和感冒，都可以有效改善失眠。"
张宇实│聊城市人民医院
2023/08/14收听(52412)
"整晚睡不着觉有以下几种情况：第一、睡眠环境不好，比如说在嘈杂的时候环境下，特别不舒服的床上，因此会睡眠不好。第二、身上有疾病，比如有严重的心脏疾病、肺部疾病、躯体疼痛，都会严重干扰入睡，因此可以睡不着。第三、严重的抑郁和焦虑，这种情况下也会出现整天睡不好觉情况。第四、服用了某些兴奋性的物质，比如睡觉前喝了浓茶、咖啡，这种情况下都有可能睡不着觉。第五、还可能跟行为有关系，比如说是睡觉前之前做大量兴奋性活动、跟人聊天、看了一些容易兴奋的和紧张的电影，或者是非常的兴奋做了某些事情，那么这种都有可能造成整晚睡不着觉。"
邵自强│中日友好医院
2023/11/27收听(24762)
如果患者喝酒以后出现失眠症状，通常只要尽快排出酒精的代谢产物，具体解决方法主要包括以下几种：<... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/09/09播放(59844)
如果患者喝酒以后出现失眠症状，通常只要尽快排出酒精的代谢产物，具体解决方法主要包括以下几种：<...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/09播放(59844)
酒精对不同的人可能有不同的作用，对有些人喝完酒精是兴奋作用，对有些人是抑制作用，也对有些人是抑制完了之后再兴奋，也有人兴奋完再抑郁，所以不同的人对酒精后的反应不一样。有一部分人是喝完酒之后睡不着觉，这主要是起兴奋作用，这种情况下又想着急睡觉，只能是吃点安眠药，可以选择非苯二氮卓类的安眠药，比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆或者右佐匹克隆进行服用。但是，有的时候安眠药的说明书上都写着建议不要和酒精同用，酒精喝了之后再吃安眠药可能增加副反应。这时候最好的办法就先不睡，要活动、消耗，比如有些人喝完酒之后去唱歌，给消耗出去之后才能睡好觉。
国红│北京医院
2023/11/08收听(40086)
喝酒之后整晚睡不着觉，主要是由于酒精兴奋脑神经，引起患者神经兴奋而导致失眠，出现这种情况要多喝水，可以喝热牛奶、果汁、蔬菜汁，促进酒精的排泄，酒精排泄出来以后，对于神经的兴奋作用就会减低，也就不会睡不着觉了。建议少饮酒，因为酒精不仅会刺激神经，还会引起其他相关器官损害，尽量不喝酒，少喝酒，饮酒的时候要注意多喝水，多吃水果、蔬菜，促进酒精的代谢。此外，要注意如果饮酒不要服用头孢类药物。
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/02/03收听(79446)
"不同人群对酒精的反应不同，有些人对酒精比较敏感，饮酒之后甚至是少量的饮酒，会出现醉酒或者抑制作用，就会出现昏昏欲睡、意识不清的表现。有些人酒量比较大，对酒精相对也不敏感，饮酒之后，特别是少量的摄入，能够造成兴奋，甚至是躁动表现。所以饮酒之后，这一部分人群会出现睡不着、兴奋的情况。虽然这一类人群酒量比较大对酒精不敏感，但是如果继续摄入酒精，过量的酒精最终也会导致抑制作用，表现就是意识不清，甚至昏昏欲睡的情况。"
马帅│沈阳市中西医结合医院
2023/09/27收听(33356)
4个月宝宝要保证睡整觉，应做到进食充足、环境合适、补充维生素D和钙，具体如下：1... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/01/29播放(76040)
4个月宝宝要保证睡整觉，应做到进食充足、环境合适、补充维生素D和钙，具体如下：
1...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/29播放(76040)
"一般大多数宝宝可以在3-4月后整晚睡觉，但是宝宝也有苏醒的几率，主要是由于宝宝的胃部容量相对较小，容易出现饥饿的情况，但是饥饿并不会导致宝宝出现哭闹、精神状态异常的症状。宝宝有的时候夜间饿了，家长可以给宝宝定期的进行喂奶，喂完奶后宝宝可以接着睡眠。如果宝宝夜间出现睡眠时间过短，或者出现苏醒频率较高的情况，可能是饥饿没有吃饱，也可能是肠胃功能紊乱。宝宝如果缺乏维生素D，也会出现上述情况，所以要寻找原因后给予纠正。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/05/02收听(77800)
整晚睡不着觉，首先考虑病人是入睡困难。建议可以先考虑起效比较快，作用时间比较短的药物，临床上有唑吡坦片、佐匹克隆片。这种药物起效比较快，作用时间短，代谢也快，第二天很少产生宿醉的反应。所以，建议病人先口服这类药物，看夜间睡眠情况改善的如何。如果病人口服药物之后可以入睡，但入睡之后容易早醒，醒后难以入睡，这类病人是睡眠时间短，可以给予病人口服苯二氮卓类，目前临床上常用的有艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等。这些药物作用的时间比较长，但是相对代谢的会偏慢。个别患者第二天会产生宿醉的反应，也会有一定的依赖性，建议病人根据自己失眠的类型，选择口服药物。
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/14收听(98818)
宝宝6-12个月 肖娟│北京协和医院 2023/07/19播放(71304)
肖娟│北京协和医院
2023/07/19播放(71304)
8个月的宝宝一天的睡眠时间大约是15-16个小时，如果晚上睡得非常的充足，非常的好，可能白天就... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/05/08播放(39793)
8个月的宝宝一天的睡眠时间大约是15-16个小时，如果晚上睡得非常的充足，非常的好，可能白天就...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/08播放(39793)
"一般的宝宝6-7个月的时候，如果辅食品添加的比较种类多，可以满足宝宝营养的需要，晚上可以不用频繁的叫宝宝喂奶，所以一般的6-7个月宝宝可以睡整夜觉了。宝宝睡整夜觉的时间取决于孩子添加辅食的情况，比如宝宝一般开始4个月就可以添加辅食，刚开始添加辅食的时候品种比较少，比如4个月的宝宝刚开始可以添加适量的米粉、米糕、米糊这些淀粉类的食物。到了宝宝6-7个月的时候，可以添加很多种类的辅食了，可以添加肉食、鱼这些蛋白质丰富的食物。这时添加蛋白质丰富的食物，可以满足他的营养需求。如果添加辅食的品种比较多，尤其6-7个月的时候宝宝可以添加很多的肉食，则晚上可以不需要再喂奶了，可以睡整夜觉。晚上睡觉时要保持室内安静，为宝宝营造一个宁静的氛围，这样宝宝也会觉得现在是休息时间了，不应该玩了，要好好睡觉，等到宝宝大一点要让他一个人睡觉。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/03/25收听(11040)
"宝宝睡整夜觉这个情况因人而异，有的宝宝半岁左右就能睡整觉，可有的宝宝可能要到一岁以后，尤其是断了母乳以后才能睡整觉。因为宝宝从出生以后就需要喝母乳或奶粉，一般六个月以后会逐渐添加辅食，但还是以喝母乳或奶粉为主。所以如果宝宝晚上感到很饥饿，要吃奶，或者形成了晚上要吃母乳的习惯，则他晚上就经常要醒来。一般一岁左右的孩子就以主食为主，晚上临睡前的吃的也比较多，所以夜间不容易饥饿，这时就能逐渐睡整觉。建议要保证宝宝睡觉的室内通风、空气干燥，保持室内的温度和湿度适宜。在日常的生活里，孩子睡觉一定要保持良好的规律，也要保持良好的饮食规律和作息时间，这样都可以有效促进孩子身体生长和发育。"
2023/10/25收听(93368)
"对于宝宝多大开始睡整觉没有严格的规定和要求，每个孩子也有非常大的个体差异，并不要求一定要去睡整觉，有些孩子可能到2-3岁都没有办法完全的睡整觉，夜间可能还会有明显的夜醒，这个不一定是病态。对宝宝来说，一般在夜间能够连续睡眠五小时以上，就考虑或者认为他已经是睡整觉。有些2-3个月的孩子夜间可能已经能够睡五个小时，但是很多孩子从五个月以后可能因为出牙或者大脑的飞速发育，会开始出现非常明显的夜醒、哭闹，并不一定对孩子有影响，也不代表孩子有病态。要注意监测孩子生长发育，只要生长发育正常，很多孩子尤其是吃母乳的孩子夜间经常会可能醒过来，吃两口母乳再接着睡，这可能并不代表孩子是有问题的状态，这种不能睡着觉也没有关系，不需要特别调整。因此，对于宝宝来说，并不要求他一定要睡整觉，所以就谈不上多大需要睡整觉，不用特别纠结这个问题。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/02/26收听(59212)
要让宝宝睡整夜觉，则需要断夜奶，必须是6个月以上的宝宝才可以断夜奶，这是训练的基础。训练宝宝睡... 张清友│北京大学第一医院 2023/03/28播放(87908)
要让宝宝睡整夜觉，则需要断夜奶，必须是6个月以上的宝宝才可以断夜奶，这是训练的基础。训练宝宝睡...
2023/03/28播放(87908)
"一般来说，孩子6个月开始可以睡整觉。实际上孩子什么时候开始睡整觉，存在个体差异性，有些孩子3-4个月都可以睡整觉，绝大多数孩子是6个月之后可以睡整觉，原因在于以下几个方面：第一、由于刚出生的孩子中枢神经系统发育还不完善，所以神经抑制方面的作用相对比较弱一些，孩子容易出现惊跳反射、夜惊等现象。第二、孩子是4-6个月开始添加辅食，到6个月的时候孩子基本上可以吃一顿辅食了，随着辅食的添加，孩子睡觉前就可以吃得比较饱，从而睡得比较沉，夜里就不用吃夜奶，从6个月开始就可以睡整觉。"
2023/04/30收听(39492)
"一般来说宝宝大概到3-6个月的时候，晚上就能够睡整夜觉了，但是实际上每个宝宝到底多大能睡整夜觉是不一样的。有些孩子是3-4个月就可以睡整夜觉了，一个晚上就能够睡6-8个小时，但是绝大多数宝宝都要到6个月左右才能够睡整夜觉。有些宝宝不能够睡整夜觉的原因，主要有以下几个方面：第一个原因，由于孩子没有吃饱，如果没有吃饱就很难睡的很香，所以通常在6个月加了辅食以后，大多都是能够睡整觉了。第二个原因，由于有些孩子缺乏维生素D和钙剂，使神经兴奋性高就很难入睡。即使入睡了也睡不踏实，总是频繁醒来，所以一定要及时给孩子补充维生素D和钙剂。"
2023/12/27收听(89344)
宝宝断奶后无法完整睡眠，常见原因如下：1、喂养不足：宝宝断奶只是断母乳，此时还需... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/11/26播放(68460)
宝宝断奶后无法完整睡眠，常见原因如下：
1、喂养不足：宝宝断奶只是断母乳，此时还需...
2023/11/26播放(68460)
"对于宝宝什么时候开始睡整觉，并没有严格的规定或者要求，每个孩子也会有非常大的个体差异，所以具体到某一个孩子，具体看情况，并没有严格的规定要求一定要在多大就要睡整觉。有些孩子可能在2-3个月的时候，就已经能够睡整觉，因为对小孩子来说，能连续睡五个小时以上就可以算睡整觉，所以很多2-3个月的孩子就已经能够睡整觉，但是有可能到5-6个月的时候还有睡眠的倒退，因为抽咽或者大脑飞速发育等，又重新不能睡整觉。还有一些孩子能从小就不能睡整觉，可能到1-2岁都不能睡整觉，夜间还会醒来，需要吃奶或者有哭闹等。其实每个孩子开始睡整觉的时间，有非常大的个体差异，只要监测生长发育正常，总体来说对孩子影响并不大，是否睡整觉的关系并不是特别大。只要监测生长发育以及精神反应，如果睡醒之后精神反应很好，能够正常的吃奶玩耍等，睡不睡整觉其实关系并不是很大。"
2023/08/21收听(23590)
湖北省中西医结合医院 温暖
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