酸奶本身没有减肥的作用。酸奶是牛奶的发酵产品，通过糖分的发酵，让酸奶里边的糖以及蛋白中，有一部分能够分解成小分子的半乳糖、乳酸的物质。同时在中国人中很多人乳糖不耐受，因此用吃酸奶的方式，可以很好解决这个问题。

由于牛奶是没有减肥的作用，但酸奶和牛奶是一样，如果想减去身体中的脂肪，需要加大运动量，控制饮食结构。另外，如果有其他的疾病，要积极治疗原发病是最重要。酸奶能够给机体均衡的营养，让肠道的菌群更加健康，但是酸奶本身没有减肥的作用。