儿童肠系膜淋巴结22×8mm，说明处于肿大状态，主要缓解措施如下：

1、口服药物：儿童可口服较温和的消炎药，如果是上火导致，还可服用中药祛火；

2、饮食调整：建议儿童平时饮食应清淡，忌食海鲜、辛辣、发物，如葱、姜、蒜，可以食用猪肉、新鲜蔬菜、水果。并且需要避免摄入生冷食物，如冰淇淋，以免引起胃肠道血管收缩而产生不适；

3、其他措施：肠系膜淋巴结肿大的儿童可能有便秘病史，使得肠道内毒素堆积，被肠黏膜吸收入血，经过肠系膜淋巴结，可以引起淋巴结反应性增生。所以应避免便秘，肠系膜淋巴结经过相关治疗后，通常淋巴结肿大可以好转。