引起腰痛原因很多，包括腰椎间盘突出、腰肌劳损、急性腰扭伤，通过推拿按摩可以取得较好效果。在治疗中，首先应明确诊断，排除骨折、癌症转移等其它原因所致腰痛。明确诊断后可行推拿按摩，如采用一指禅推法、滚法及弹拨手法。首先需放松腰部大肌群肌肉，然后采用专业性扳动类手法，让小关节及部分错位恢复力学平衡。

手法操作可使腰肌得到活血，当循环代谢加快，肌肉酸痛更易恢复。腰肌劳损所致轻微腰痛，可将拳头两个拳眼置于腰上，将腰肌顶按后上下左右按摩，自我放松，可早晚各一次，能有效缓解腰肌劳损。