乳腺增生、乳腺癌判断方法如下：

1、肿块区别：乳腺增生患者肿块不确切，比如在患者心情不舒畅以及月经前后，容易出现乳房肿胀；乳腺癌肿块比较硬，有时如同石头且旁边组织粘连较紧，不易摸清边界；

2、疼痛周期区别：乳腺增生通常有疼痛，同时有周期性变化；但乳腺癌不会根据经期出现周期性变化，多数情况下不会出现疼痛，但少数乳腺癌也会出现疼痛症状。

除通过肿块、疼痛周期变化区别乳腺癌和乳腺增生外，还可通过超声检查进行判断。所以如果患者感觉有此方面问题，建议及早到到医院就诊，通过超声检查明确。