更年期是源于激素水平异常，尤其是女性或者男性出现性激素水平异常的时候，首先表现的是更年期血管舒缩功能异常，包括潮热、多汗尤其是大汗，还会出现脾气性格改变、性欲下降、性功能减退。针对更年期的激素水平、精神心理因素做不同的治疗，具体如下：

1、自我调整：包括分散注意力、多做户外活动，可以旅游，多和朋友以及姐妹聚会、聊天，和社区居民共同参与有意义的活动，都有助于缓解更年期焦虑或抑郁的情绪；

2、药物治疗：如果特别严重、不能自行调整的时候，可以用辅助药物，包括改善睡眠的药物或者治疗焦虑、抑郁的药物，可能对情绪改善有帮助；

3、中医调整：如果合并非常严重的血管舒缩功能异常，也可以通过中医来调整；

4、雌激素替代治疗：如果经过自我调整或者中医调整仍然不能缓解的时候，可以进行雌激素替代治疗，缓解血管舒缩功能的异常、潮热、多汗。

总之，对于更年期调整取决于有意识地自我调整，实在不能调整再通过辅助药物，包括调节情绪、调解焦虑和抑郁或者雌激素替代治疗改善症状。