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    减肥不吃饭可以吗
    2023-08-08 04:30:33播放-
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    减肥不吃饭可以吗
    01:51
    视频内容

    减肥不建议不吃饭,可适当控制饮食。正常人体处于代谢平衡的状态,如果摄入的热量超出了人体所需要的热量,超出部分就会在人体积累,进而转化为脂肪,导致长胖。如果想减肥,就要使消耗热量大于摄入热量,慢慢把体内的脂肪进行消耗、代谢,起到减肥效果。

    人体的正常代谢,需要摄入一定能量,而且不吃饭对消化系统有不利影响,会影响消化道黏膜的营养状态,人体其他脏器也会受到影响。若想减肥,要适当控制饮食,同时加强体育锻炼。体育锻炼既包括有氧运动,也包括无氧运动。所以减肥要根据个人情况制定合适的膳食搭配,以及体育锻炼方案。

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