髋关节撞击症最好的保养措施就是避免诱发髋关节撞击的动作，进一步处理髋关节撞击的诱发因素，或者甚至采用手术切除撞击的髋关节病变组织。发生髋关节撞击症的原因是当大腿在外展时，如果髋关节周围的骨质增生或者髋关节遗存损伤，在做极度屈髋外展时就会撞击髋关节，股骨颈或者大转子撞击髋关节增生的部位就会产生疼痛。

大多数髋关节撞击都是因为极限运动或者髋关节外伤所引起，如果要很好保养髋关节撞击症，就应该尽量生活中避免过度、超范围的使用髋关节。如果确实要做剧烈运动，在髋关节运动前要做好热身和拉伸的动作，并且热身、拉伸结束后，髋关节活动结束后，还要做好髋关节的放松，避免发生髋关节撞击症。

如果出现髋关节撞击症，要找到引起髋关节撞击症的原因。如果是因为骨质增生，因为股骨头撞击，就可以切除多余的骨质。如果是因为遗存损伤，可以通过手术修复或者部分切除遗存，从而避免撞击的进一步发生。

除此之外，如果不愿意采用手术的方式，尽量避免诱发髋关节撞击的动作，避免髋关节做过大的幅度的旋转、劈叉等运动，在一定程度上也可以保护撞击的髋关节。除此之外，适当的药物干预，比如口服氨糖或者贴外用的贴剂，也可以缓解髋关节撞击症所引起的症状。